الوسم: الإصابة

توجد أطعمة مفيدة لصحة الكلى والحفاظ على صحة الجسم، حيث إن النظام الغذائي يلعب دور هام في تنقيه الدم والتخلص من السموم ولذلك فأنه في حالة اختيار الأطعمة الصحية يساعد بذلك على تعزيز وظائف الكلي وحمايتها من الإجهاد والتلف وخطر الإصابة بأي مرض، ولذلك يقدم موقع ستاد الأهلي الإخباري في هذا التقرير أبرز تلك الاطعمة التي تكون مفيدة لصحة الكلى وكذلك الاطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فتابعونا.

أطعمة مفيدة لصحة الكلى

تمثلت الأطعمة المفيدة لصحة الكلى لتكون كما يلي:

• الأطعمة ذات الفوسفور الأقل، والتي تعمل على الحفاظ لصحة الكلى، لذلك يفضل تناول الأسماك والدجاج والفواكه الطازجة والخضروات.
• كذلك تناول الدهون الصحية والتي منها زيت الزيتون والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.
• كما يفضل تناول الأطعمة منخفضة الصوديوم وتعمل بذلك على تقليل العبء عن الكلى.
• الأطعمة الغنية بالألياف والتي تتمثل في الحبوب الكاملة وتساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• تناول البيض والبروتينات النباتية والبقوليات والتي لا تسبب إجهاد الكلى والامراض المزمنة.

أطعمة مفيدة لصحة الكلى

أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى

جاءت أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى لتتمثل على النحو التالي:

• الأطعمة الغنية بالفوسفور فيجب الحد من تناولها لأنها قد تزيد من مضاعفات على الكلى.
• كما يجب تناول الأطعمة المصنعة ومن ثم يتم استبدالها بالأطعمة الطازجة والتي تم إحضارها في المنزل.
• تقليل تناول المأكولات والمشروبات السكرية لأنها بذلك تزيد من خطر الإصابة بمشكلات الكلى.
• يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ومنها كل من الموز، والبطاطس، والطماطم، والحمضيات.

document.documentElement.className=document.documentElement.className.replace(“no-js”,”js”)

خاض فريق الكرة الأول بنادي الزمالك التدريبات الجماعية مساء اليوم الجمعة والموافق الواحد والعشرين من شهر مارس الجاري ، علي أحد ملاعب النادي استعدادا لمواجهة نظيرة بتروجيت مساء الأحد القادم الموافق الثالث والعشرون من شهر مارس الجاري ، ضمن منافسات الجولة الثالثة من دور المجموعات ببطولة كأس عاصمة مصر للموسم الحالي 2025.

وشهد المران دخول التونسي احمد الجفالي في مرحلة جديدة من البرنامج العلاجي الذي يخوضه في الوقت الحالي ، حيث وضع محمد أسامة طبيب نادي الزمالك تحت إشراف علاء رجب مخطط الاحمال لخوض اللاعب التدريبات التأهيلية خلال الوقت الحالي من أجل تجهيزه للمشاركه في التدريبات الجماعية للفريق ، والمباريات القادمة للزمالك .

وسيتم خضوع احمد الجفالي الي الأشعة خلال الفترة القادمة من أجل تحديد مدي استجابته للعلاج وموعد عودته إلى المشاركة في مباريات الفارس الابيض.

بينما انتظم محمد حمدي لاعب الزمالك في التدريبات الجماعية للفريق مساء اليوم الجمعة ، بعدما تعافي من الإصابة التي تعرض لها في مباراة الجونة الماضية حيث كان يشتكي من آلام في العضلة الخلفية ، ليعلن الدكتور محمد أسامة عن تعافي الاعب وجاهزيته لمباراة بتروجيت القادمة.

علي الجانب الأخر قام الجهاز الطبي بنادي الزمالك بتأهيل ثنائي الفريق عبدالله السعيد ومصطفى شلبي ، بخوض تدريبات تأهيلية من أجل التعافي من اي إصابات عضليه وتجيهزهم بشكل كبير لمباراة بتروجيت القادمة.

وخاض فريق الكرة الأول بنادي الزمالك تدريبات تخصيصه وبدنية بالجري حول الملعب ، ثم تقسيمه بين اللاعبين وخوض تدريبات استشفائية للاعبين بالنزول في التلج ، لتجيهزهم فنياً وبدنيا لمواجهة بتروجيت المقبلة في كأس عاصمة مصر.

وتعادل الزمالك مع الجونة إيجابيا بهدف لهدف ، في المباراة التي أقيمت علي ملعب “القاهرة الدولي” ، ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة كأس عاصمة مصر للموسم الحالي 2025.

شارك ناصر منسي مهاجم نادي الزمالك ، في مران الفريق مساء اليوم الاثنين والموافق السابع عشر من شهر مارس الجاري ، في المران الجماعي الذي أقيم اليوم علي ملعب النادي ، ضمن الاستعدادات لمواجهه الجونة مساء الأربعاء القادم ، علي ملعب “القاهرة الدولي” ، ضمن منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة كأس الرابطة المحترفة المصرية للموسم الحالي 2024-25.

وتعافي ناصر منسي من الإصابة التي تعرض لها خلال الأيام القليلة الماضية بوعكه صحيه أبعدته عن مباراة سموحة الماضية في ربع نهائي كأس مصر .

وشارك منسي في المران البدني اولا ثم شارك في الفقرات التخطيطية والتقسيمه بصوره طبيعيه ، ليعلن الجهاز الطبي بقيادة محمد اسامه عن جاهزية الاعب بشكل كبير للتواجد في قائمه الفريق استعدادا لمواجهة الجونة في كأس عاصمة مصر ، وسافر البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني لفريق الزمالك ، الي بلاده من أجل الحصول علي رخصة والقاء بعض المحاضرات للمدربين الصاعدين ، ليغيب المدرب عن قيادة الفريق أمام الجونه القادمة ، ليقود الفريق ايمن عبدالعزيز حتي يعود المدرب من بلاده .

ويعد ناصر منسي أحد أبرز الاوراق الأساسية والرابحه للفريق الزمالك خلال الفترة الأخيرة ، بعدنا تألق اللاعب وكان فارق كبير للفريق بقيادة الفريق الي الفوز في بعض المباريات الهامة ، لذالك يعتمد عليه البرتغالي جوزيه بيسيرو بشكل مستمر لقيادة هجوم الزمالك خلال الفترة الحالية .

أكد الجهاز الطبي بنادي الزمالك ، عن تعافي محمود جهاد لاعب خط وسط الفريق من الإصابة التي تعرض لها بشد في العضلة الخلفية خلال الفترة الماضية ، ليصبح اللاعب للمشاركه في المباريات ، بعدما شارك في التدريبات الجماعية للفريق مساء اليوم الأربعاء والموافق الثاني عشر من شهر مارس الجاري ، ضمن الاستعدادات لبطولة كأس مصر .

وشارك محمود جهاد في التدريبات الجماعية للفريق بشكل كامل ، حيث خاض الفقره البدنية والتأهيلية بجانب خوض الفقره الفنية لتجهيز الاعب بشكل كامل علي أن يشارك مع الفريق في التدريبات والمباريات ، بعد تعافيه من إصابة العضلة الخلفية التي كان يعاني منها خلال الفترة الماضية ، ويعد محمود جهاد من اللاعبين المميزين لدي البرتغالي جوزيه بيسيرو المدير الفني والذي يعتمد عليه في منطقة خط الوسط وكان اللاعب أساسياً في المباريات الأخيرة قبل إصابتة.

ويستعد الزمالك لمواجهة نظيرة سموحة السبت المقبل والموافق الخامس عشر من شهر مارس الجاري ، علي ملعب “القاهرة الدولي” ، ضمن منافسات دور ربع النهائي من بطولة كأس مصر لعام 2025.

ونجح الفارس الابيض في التأهل الي دور ربع النهائي من كأس مصر ، بعدما فاز علي مودرن سبورت بهدفين مقابل هدف في دور ال 16 من بطولة كأس مصر ، بينما تأهل سموحة الي دور ربع النهائي بعدما فاز علي زد بهدف نظيف في دور ال 16 من بطولة كأس مصر.

اعلن الجهاز الطبي بنادي الزمالك عن تعافي احمد فتوح الظهير الأيسر للفريق المشاركة في التدريبات الجماعية للفريق والمباريات القادمة ، عقب التعافي من الاصابة التي تعرض لها قبل مباراة القمة الماضية ليعلن طبيب الفريق تعافي اللاعب وجاهزيته لمباراة مودرن سبورت القادمة في كأس مصر.

وتعافي احمد فتوح من إصابة التهاب في الركبة تسببت في غيابه عن العديد من المواجهات القادمة ، وخاض فتوح برنامج تأهيلي وعلاجي من أجل التعافي والاستعداد بقوة من أجل العودة إلي التشكيل الأساسي للفريق كما كان ، فضل الجهاز الفني بالتنسيق مع الجهاز الطبي استبعاده من اللقاء الأخير، لتجهيزة بأفضل شكل ممكن للمباريات المقبلة.

وشارك احمد فتوح في التدريبات الجماعية للفريق مساء اليوم الأربعاء والموافق الخامس من شهر مارس الجاري ، من أجل الاستعداد للمشاركة في مباراة مودرن سبورت الجمعه القادمة والموافق السابع من شهر مارس الجاري ، علي ملعب “القاهرة الدولي” ، ضمن منافسات دور ال16 من بطولة كأس مصر.

وتنطلق المباراة في تمام الساعة 9:30 مساء بتوقيت القاهرة وجنوب أفريقيا والسودان وليبيا ، وفي تمام الساعة 10:30 مساء بتوقيت المملكة العربية السعودية والبحرين وقطر وتركيا ، وفي تمام الساعة 11:30 مساء بتوقيت الامارات العربيه المتحده وسلطنة عمان الاردن.

ونجح الزمالك في التأهل الي دور 16 بعدنا حقق فوز غالي علي ابو قير للأسمدة بهدفين نظيفين في دور ال32 من بطولة كأس مصر ، بينما تأهل مودرن سبورت الي دور ال16 بعدما فاز علي الشمس بخماسية مقابل هدفين في دور ال 32 من بطولة كأس مصر.

نجد أن هناك بعض الأشخاص يحبون تناول الرمان، بينما لا يفضله آخرون بسبب مذاقه اللاذع، إذ يجمع بين الطعم السكري والحامضي في نفس الوقت. ولكن بعد معرفة الفوائد التي يمكن أن يوفرها الرمان للرجال والنساء على حد سواء، سيحرص الجميع على تناوله بانتظام للاستفادة منه تابعونا للتفاصيل.

فوائد الرمان المذهلة للرجال والنساء

تمثلت أبرز فوائد الرمان المذهلة للرجال لتتميز على النحو التالي:

تحسين صحة القلب، الرمان غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تساعد في تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن للرمان تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.

تعزيز الصحة الجنسية، يعتقد أن الرمان يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، مما يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال كما أنه يحسن من الدورة الدموية، مما قد يسهم في تحسين الأداء الجنسي.

الحماية من سرطان البروستاتا، أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الرمان يمكن أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تقاوم نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الرمان

أما عن فوائد الرمان للنساء فقد جاءت كما يلي:

تعزيز نضارة البشرة، الرمان يحتوي على فيتامين C ومواد مضادة للأكسدة تساعد في تحسين نضارة البشرة ومكافحة التجاعيد فهو يحفز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على شباب البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية.

تنظيم الهرمونات، يحتوي الرمان على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، وهو ما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء

أكد الجهاز الطبي بالنادي الأهلي بقيادة أحمد جاب الله طبيب الفريق ، جاهزية المغربي اشرف داري الذي كان يعاني خلال الأيام القليلة الماضية من ثقل في العضلة الخلفية عقب مشاركته كبديلا في مباراة حرس الحدود الماضية ، والتي انتهت بفوز الأهلي بهدف نظيف ، علي ملعب “برج العرب” بالإسكندرية ، ضمن منافسات الجولة السادسة عشر من بطولة الدوري المصري الممتاز.

ويستعد اشرف داري بشكل جيد من أجل التواجد في قائمه الاهلي لمواجهة طلائع الجيش ، عقب التعافي بشكل تام من إصابة الخلفية ليكون جاهزاً للمشاركة بشكل أساسي في لقاء الجيش المقرر له يوم الاربعاء القادم والموافق الخامس من شهر مارس الجاري ، علي ملعب “القاهرة الدولي” ، ضمن منافسات الجولة السابعة عشر من بطولة الدوري المصري الممتاز للنسخه الحالية 2024-25.

ويشارك اشرف داري في تدريبات الفريق الجماعية عقب التعافي نهائيا نت الإصابة أن اللاعب أصبح جاهزا للمشاركه بشكل كبير في المواجهات القادمة ، وان إصابته ليست صعبه ، ويستأنف فريق الكرة الأول بالمارد الاحمر تدريباته الجماعية يوم الاحد القادم عقب الراحة السلبية التي حصل عليها اللاعبون لمدة 48 ساعة من أجل الفطار مع اهاليهم في أول ايام شهر رمضان المبارك.

ويدخل الأهلي المباراة برصيد 36 نقطة محتلا صدارة الدوري ، حيث خاض 16 لقاء ، حقق الفوز في 10 مواجهات ، وتعادل في 6 مواجهات ، وسجل لاعبيه 28 هدف ، ودخل في شباكه 9 اهداف ، بينما يحتل طلائع الجيش في المركز التاسع برصيد 20 نقطة ، ،حيث خاض 15 مباراة ، حقق الفوز في 5 مواجهات ، وتعادل في 5 مواجهات ، وهزم في 5 مواجهات ، وسجل لاعبيه 11 هدف ، ودخل في شباكه 14 هدف في جدول الدوري المصري الممتاز..

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد تعافيه من الإصابة.. عمر كمال يشارك في تدريبات الأهلي – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 25/فبراير/2025 – 04:02 م

شهدت تدريبات فريق الأهلي التي خاضها استعدادًا لخوض مباراة حرس الحدود ضمن منافسات مسابقة الدوري الممتاز عودة أحد المصابين.

وعاد عمر كمال عبد الواحد للمشاركة في تدريبات الأهلي الجماعية، مساء اليوم الثلاثاء، استعدادًا لخوض مباراة حرس الحدود.

وجاءت عودة عمر كمال عبد الواحد للمشاركة في التدريبات الجماعية، بعد تعافيه من الإصابة التي تعرض إليها مؤخرًا.

وكان اللاعب قد أصيب بشد عضلي خفيف خلال مشاركته في التدريبات الجماعية، منعته من خوض مباراة القمة أمام الزمالك.

وعاد الأهلي اليوم الثلاثاء لاستكمال تدريباته الجماعية، بعد انتهاء فترة الراحة السلبية التي حصل عليها اللاعبون أمس الاثنين.

ويختتم الأهلي تدريباته الجماعية، مساء اليوم، قل الدخول في معسكر مغلق استعدادًا للمباراة المرتقبة.

ويسافر فريق الأهلي إلى الإسكندرية للمبيت هناك، حيث تقام المباراة المنتظرة على ستاد حرس الحدود.

وتقام مباراة الأهلي أمام نظيره حرس الحدود ضمن منافسات الجولة السادسة عشر من مسابقة الدوري المصري الممتاز.

وتنطلق المباراة في تمام الساعة السابعة من مساء يوم الأربعاء الموافق السادس والعشرين من شهر فبراير الجاري.

مركز الأهلي في جدول ترتيب الدوري الممتاز

ويأتي الأهلي في المركز الثاني ضمن جدول ترتيب مسابقة الدوري المصري الممتاز، محتلًا وصافة الترتيب برصيد 33 نقطة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد تعافيه من الإصابة.. عمر كمال يشارك في تدريبات الأهلي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم هل تعانين من بشرة معرضة لحب الشباب؟.. 3 عادات يومية تساهم في الإصابة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 25/فبراير/2025 – 05:51 ص

يتطلب الحفاظ على البشرة المعرضة لحب الشباب، تحقيق التوازن بين استخدام المنتجات الجيدة والعادات الصحية للعناية بالبشرة، والبشرة المعرضة لحب الشباب حساسة، والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الجلدية يحتاجون إلى توخي الحذر بشكل خاص، ويجب على المرء أن يكون على دراية بالعادات اليومية.

ولا يعتمد منع حب الشباب على منتجات العناية بالبشرة فحسب، بل يعتمد أيضًا على العادات اليومية، وإذا كان شخص ما عرضة لظهور البثور، فيجب أن يكون حذرًا ويراقب بعض الأشياء التي قد تهيج بشرته، وفيما يلي أخطاء شائعة تصيب بحب الشباب، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.

الإفراط في غسل البشرة يزيل الزيوت الطبيعية 

وأشار أطباء الجلدية، إلى أن هناك 3 عادات يومية، يمكن أن تساعد في تحسين البشرة المعرضة لحب الشباب عند تغييرها، قد تبدو هذه العادات أساسية، لكنها في الواقع قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب، وقد لا تبدو مشكلة كبيرة ولكن بمرور الوقت، يمكن أن تساهم في ظهور البثور والتهيج واختلال التوازن في البشرة، وهي:

• غسل الوجه بشكل مفرط.
• وضع المكياج أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• تخطي المرطبات.

وتعتبر الأخطاء المذكورة هي سلوكيات يومية، وفي بعض الأيام بسبب الرطوبة اللزجة في الهواء الرطب، قد يشعر المرء بالحاجة إلى غسل وجهه أكثر من المعتاد، وفي بعض الأحيان قد يتجاهل المرء المرطب، وقد يبدو وضع المكياج أثناء التمرين غير ضار، ولكن تبين إن كل هذه العادات في الواقع ضارة بصحة الجلد، ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالات الجلد لأولئك الذين يعانون من البشرة المعرضة لحب الشباب.

وأوضح خبراء الصحة، من الأفضل غسل البشرة مرتين صباحًا ومساءً، وهذا يكفي لجميع أنواع البشرة تقريبًا، أما الإفراط في غسل البشرة فيحدث عندما تميل إلى غسل وجهك أكثر من ثلاث مرات في اليوم، وتحتوي البشرة على زيوتها الطبيعية التي تحميها من المهيجات، مثل المكياج والأوساخ والبكتيريا، وعندما تفرط في غسل البشرة فإنك تجردها من زيوتها الطبيعية مما يجعلها جافة ومتهيجة وأكثر عرضة للمهيجات الضارة

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن هل تعانين من بشرة معرضة لحب الشباب؟.. 3 عادات يومية تساهم في الإصابة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية