التصنيفات
منوعات

تساؤلات حول غياب سلاح الجو العبري خلال هجوم 7 أكتوبر – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم تساؤلات حول غياب سلاح الجو العبري خلال هجوم 7 أكتوبر – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

لا يزال أحد الأسئلة المحورية حول فشل إسرائيل في 7 أكتوبر دون إجابة دقيقة، ورغم مرور 15 شهرا يظل السؤال المطروح “أين كانت أعتى قوة جوية في الشرق الأوسط خلال الساعات الأولى؟”. ووفقا لما نقله موقع “والاه” العبري عن مصادر مطلعة على تفاصيل التحقيقات التي أجراها الجيش الإسرائيلي، شهدت الساعات الأولى من 7 أكتوبر 2023، حجما غير اعتيادي من الاتصالات بين رئيس شعبة العمليات وكبار قادة سلاح الجو. وأشار الموقع إلى أن مسؤولي العمليات نقلوا صورة الوضع كما عكستها الأنظمة والميدان، ابتداء من الساعة 6:30 صباحا، ما يعكس تواصلًا مستمرا وتنسيقا بين الجهات المعنية.

هجوم واسع النطاق من قبل حركة “حماس”

وفي المقابل، يروي مسؤولون في سلاح الجو الإسرائيلي رواية مختلفة، مؤكدين أنهم لم يكونوا شركاء في تقييم الوضع خلال ليلة 7 أكتوبر 2023. أوضحوا أن التوجيهات التي تلقوها كانت تكتيكية وتم تنفيذها بالكامل، دون أي معلومات عن هجوم واسع النطاق من قبل حركة “حماس” نحو غلاف غزة.

وأكد مسؤولو سلاح الجو أنه “بعد الساعة 6:29 صباحا، جرت اتصالات عديدة، لكنهم نفذوا جميع التوجيهات التي تلقوها، مشيرين إلى أنهم لم يكونوا على دراية كاملة بصورة الوضع، وهو الأمر ذاته الذي ينطبق على فرقة غزة وقيادة الجنوب وهيئة الأركان العامة، التي لم تكن تملك رؤية شاملة للأحداث في تلك اللحظات الحرجة”. ونفذت حركة “حماس” في 7 أكتوبر 2023، هجوما مفاجئا واسع النطاق على المستوطنات الإسرائيلية المحاذية لقطاع غزة، مما أدى إلى اختراق غير مسبوق للحدود، وسيطرة مقاتليها على عدة مواقع عسكرية ومدنية، إلى جانب وقوع خسائر كبيرة وأسر عدد من الجنود والمستوطنين. واعتُبر الهجوم أحد أكبر الإخفاقات الأمنية والعسكرية في تاريخ إسرائيل، حيث كشفت التقارير لاحقا عن إخفاقات استخباراتية وتشغيلية كبيرة، أبرزها عدم قدرة الأجهزة الأمنية على التنبؤ بالهجوم أو التعامل معه في ساعاته الأولى بشكل فعال.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن تساؤلات حول غياب سلاح الجو العبري خلال هجوم 7 أكتوبر – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

“حافظ على نفسك الجو لبش” عادات يومية لتحسين صحتك العامة والحفاظ على نشاطك

يبحث الكثير من المواطنين المهتمين بصحته على عادات يومية لتحسين صحتك العامة والحفاظ على نشاطك عبر محركات البحث جوجل، لكي يقوموا بها بشكل يومي ليحصلوا على حياة أفضل وأنشط من قبل، لذلك سنقدم لكم عبر السطور القليلة القادمة عن العادات الهامة والسهلة ليمكنك القيام بها بشكل يومي لتحسين صحتك والحفاظ على نشاطك، وذلك عبر موقعنا “سعودي الاخباري” تابعونااا…

عادات يومية لتحسين صحتك العامة والحفاظ على نشاطك

هناك المزيد من عادات يومية لتحسين صحتك العامة والحفاظ على نشاطك التي يتسأل عنها المزيد من الشباب الرجال والنساء منهم لحصولهم على لياقة وصحة سليمة، فالحفاظ على صحة جيدة يُعد أساساً لحياة مُرضية ومنتجة، غالباً ما نركز على تغييرات كبيرة أو تدخلات طبية لتحسين صحتنا، إلا أن العادات اليومية الصغيرة لها تأثير كبير على المدى الطويل، وتعد كخيارات يومية التي نتخذها، مهما بدت بسيطة، وتسهم بشكل كبير في تحسين أو تدهور حالتنا الصحية، ومن أفضل هذه العادات مايلي:

  • فهم الدور الحيوي للعادات اليومية في تحسين الصحة.
  • التغذية: الأساس لصحة مثالية.
  • النشاط البدني: مفتاح القوة البدنية والعقلية.
  • النوم: استعادة طاقة العقل والجسم.
  • إدارة التوتر: دعم الصحة العقلية والجسدية.
  • الترطيب: أهمية الماء لصحة الجسم.

نصائح لتحسين صحتك العامة وحياتك اليومية

إليكم أهم النصائح لتحسين صحتك، فمع الالتزام بهذه النصائح، يمكنك تحسين جودة حياتك بشكل كبير. نتمنى لك عامًا جديدًا مليئًا بالصحة والسعادة، ومنها:

مارس الرياضة يوميًا:

  • خصص وقتًا للتمرين بشكل منتظم، سواء من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة اليوجا في المنزل، والالتزام بجدول يومي للتمارين يساعد في بناء القوة وتعزيز المناعة، فيمكنك أيضًا تبني أنشطة بسيطة مثل صعود السلالم، ركوب الدراجة إلى العمل، أو المشي بدلاً من استخدام السيارة للوجهات القريبة.

الإقلاع عن التدخين:

  • تخلص من التدخين تدريجيًا بدلًا من التوقف المفاجئ. يمكنك استخدام بدائل النيكوتين أو طلب المساعدة من أشخاص مروا بنفس التجربة. حاول تجنب المواقف التي تحفز الرغبة في التدخين، وابحث عن وسائل لتشتيت انتباهك عند الإحساس بالرغبة في التدخين.

مارس التأمل:

  • استثمر بضع دقائق يوميًا في الصباح للتأمل والهدوء الذهني. يساعد التأمل في تخفيف التوتر والقلق، كما يعزز الطاقة الإيجابية ويحسن الصحة العامة.

تناول طعامًا صحيًا:

  • الحد من تناول الوجبات السريعة يمكن أن يحسن وظائف الجسم ويقلل من مخاطر الكوليسترول، السمنة، ومشاكل الهضم. حاول التركيز على تناول الطعام المطبوخ في المنزل مع التخطيط الجيد للوجبات. إذا احتجت للمساعدة، يمكنك استشارة أخصائي تغذية للحصول على نصائح غذائية مناسبة.

أضف الفواكه إلى نظامك الغذائي:

  • اجعل تناول الفواكه جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحتك.

اشرب كمية كافية من الماء:

  • ينصح الرجال بشرب 3.7 لترات من الماء يوميًا، والنساء 2.7 لترات، فيمكنك ضبط تذكيرات على هاتفك لتذكيرك بشرب الماء بانتظام، كما يُفضل تناول أطعمة غنية بالماء.

حافظ على التفاؤل:

  • كن إيجابيًا في تفكيرك وتعامل مع التحديات كمواقف للتعلم. تحدث مع الآخرين بهدوء وتجنب العدوانية أو الإفراط في التفكير، فهذا يعزز السعادة والصحة العقلية.

اهتم بصحتك النفسية:

  • لا تتجاهل صحتك العقلية. إذا شعرت بالضغط أو المشاكل النفسية، ابحث عن معالج مناسب وشارك مخاوفك معه للحصول على الدعم والاستشارة.

خذ استراحات منتظمة:

  • تجنب إرهاق نفسك بالعمل المستمر. خصص وقتًا للاستراحة وشارك في أنشطة تجدد نشاطك، مثل السفر أو ممارسة هواية جديدة.

نظم دورة نومك:

  • احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا للحفاظ على النشاط. تجنب استخدام الهاتف قبل ساعة من النوم وابتعد عن الكافيين في الفترة المسائية.