الوسم: الشيا

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها بذور الشيا.. أطعمة تزيد من متوسط أعمار الأشخاص – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 19/فبراير/2025 – 07:11 ص

 كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعيشون حتى بلوغهم 100 عام أو أكثر غالبًا ما يتبعون أنظمة غذائية أساسية للغاية تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتهم، وقد يفترض معظم الناس أن تناول الحلوى أمر غير مقبول، إلا إذا كنت تهدف إلى عيش حياة طويلة وصحية. 

أطعمة تزيد من متوسط  أعمار الأشخاص 

ووفقًا لما نشره موقع Health And me، قال الخبير دان بويتنر هو مؤسس نظام Blue Zone الغذائي الذي يركز على عادات الأكل واختيارات نمط الحياة للأشخاص الذين يعيشون في أجزاء معينة من العالم والذين غالبًا ما يتجاوزون سن 100 عام، إنه من خلال تبني جوانب مختلفة من حياتهم، يمكنك زيادة احتمالات عيشك لفترة طويلة وتجنب الأمراض المزمنة، إذ توجد قائمة بوصفات صحية متنوعة بما في ذلك وجبات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة وحتى الحلويات، كل منها مبني على عادات الأكل الموجودة في المناطق الزرقاء الخمس التي حددها بويتنر، وهي اليابان واليونان وإيطاليا وكاليفورنيا وكوستاريكا إذ يركز النظام الغذائي في تلك البلدان على تناول الأطعمة النباتية والأسماك والبذور والمكسرات والحد الأدنى من منتجات الألبان واللحوم.

ومن بين الحلويات اللذيذة التي يمكن للأشخاص الراغبين في التقدم في السن أن يتناولوها دون الشعور بالذنب الشديد حلوى بذور الشيا مع الفراولة والفانيليا، وهذه الوجبة الخفيفة الغنية بالبروتين مليئة بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها بذور الشيا.. أطعمة تزيد من متوسط أعمار الأشخاص – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بذور الشيا المنقوعة أم المجففة..أيهما أفضل لنمو الشعر؟ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 07/فبراير/2025 – 08:11 ص

تعتبر بذور الشيا هي بذور صغيرة غنية بالعناصر الغذائية من نبات سالفيا هيسبانيكا، وهي مليئة بالألياف والبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يجعلها خيارًا شائعًا للأنظمة الغذائية الصحية، كما تُعرف هذه البذور بفوائدها الصحية المحتملة بما في ذلك تحسين الهضم ودعم صحة القلب وتعزيز نمو الشعر وتنظيم مستويات السكر في الدم.وفقًا لـ news18، تشتهر بذور الشيا بمرونتها ويمكن تناولها منقوعة أو جافة، وعند دمجها مع السائل، تمتص بذور الشيا الرطوبة وتشكل قوامًا يشبه الهلام، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات في العصائر والحلويات والمخبوزات، وبينما يمكن الاستفادة منها بأي طريقة من طرق الاستهلاك، عندما يتعلق الأمر بتعزيز نمو الشعر، فمن الجدير التفكير فيما إذا كانت بذور الشيا المنقوعة أو المجففة أكثر فعالية. 

بذور الشيا المنقوعة لنمو الشعر

تعتبر بذور الشيا المنقوعة على نطاق واسع الخيار الأكثر فعالية لتعزيز صحة الشعر، والأسباب هي:

امتصاص أفضل للمغذيات: عندما تُنقع  بذور الشيا، فإنها تتمدد وتمتص الماء، وتتحول إلى قوام يشبه الهلام، وتعمل هذه العملية على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، مما يجعل من السهل على جسمك تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة، وتعمل هذه العناصر الغذائية على تغذية بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر بشكل أكثر صحة وقوة.

فوائد الهضم: تصبح بذور الشيا المنقوعة أكثر نعومة وأسهل في الهضم، مما يسمح لجسمك بتحليل وامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أكثر فعالية، ويدعم هذا الهضم المحسن تجديد الشعر من خلال ضمان حصول بصيلات الشعر على العناصر الغذائية التي تحتاجها.

دعم الترطيب: يساعد قوام بذور الشيا المنقوعة الشبيه بالهلام على الحفاظ على ترطيب جسمك، ويعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الشعر، حيث يساعد على الحفاظ على ترطيب فروة الرأس، وتقليل الجفاف وقشرة الرأس وتكسر الشعر.

أحماض أوميجا 3 الدهنية: تلعب هذه الدهون الأساسية الموجودة في بذور الشيا دورًا حيويًا في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وكلما تحسنت الدورة الدموية، كلما حصلت بصيلات شعرك على التغذية التي تحتاجها بشكل أكثر فعالية، كما تطلق بذور الشيا المنقوعة زيوتها المفيدة بكفاءة أكبر، مما يدعم صحة فروة الرأس بشكل عام.

بذور الشيا المجففة لصحة الشعر

على الرغم من أن نقع بذور الشيا يعزز فوائدها الغذائية، إلا أن بذور الشيا المجففة يمكن أن توفر أيضًا دعمًا قيمًا لنمو الشعر، وعند إضافتها إلى نظامك الغذائي، توفر بذور الشيا المجففة المزايا التالية:

الألياف لإزالة السموم: بذور الشيا المجففة غنية بالألياف، التي تساعد في إزالة السموم من الجسم من خلال تعزيز الهضم الصحي، يضمن الجهاز الهضمي النظيف وصول العناصر الغذائية الأساسية إلى بصيلات شعرك، مما يدعم صحة الشعر.

راحة: بذور الشيا المجففة سهلة الاستهلاك بشكل لا يصدق ولا تتطلب أي تحضير، ويمكن رشها على السلطات أو إضافتها إلى العصائر أو خلطها بالزبادي، مما يجعلها خيارًا سريعًا ومريحًا لأولئك الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة، ومع ذلك، نظرًا لأن بذور الشيا المجففة أقل قابلية للهضم من البذور المنقوعة، فإن العناصر الغذائية لا يتم امتصاصها بكفاءة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بذور الشيا المنقوعة أم المجففة..أيهما أفضل لنمو الشعر؟ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية