الوسم: بهذه

في خبر هز عالم الطاقة، نجحت شركة أدنوك الإماراتية في تحطيم الأرقام القياسية بحفر أطول بئر للنفط والغاز في التاريخ. البئر الجديد اللي وصل عمقه لـ 50 ألف قدم في امتياز “زاكوم العلوي” حقق إنجاز غير مسبوق يفتح آفاق جديدة لمستقبل الطاقة في المنطقة والعالم.

أكبر بئر نفطي في العالم

الحقيقة إن البئر الجديد تجاوز الرقم القياسي السابق بحوالي 800 قدم، وده مش بس رقم على الورق. الإنجاز ده جه بعد جهود هندسية جبارة من “أدنوك للحفر” اللي استخدمت أحدث تقنيات الحفر الممتد والموجه. يعني كلام كبير في عالم البترول!

الشيء المذهل إن البئر ده هيقدر يضيف حوالي 15 ألف برميل يومياً للإنتاج، وده من غير ما يحتاجوا يبنوا أي منشآت جديدة. يا سلام على الكفاءة!

تقنيات متطورة تحقق المستحيل

البئر الجديد اتحفر من جزيرة “أم العنبر” الاصطناعية، واحدة من الجزر الأربع في حقل زاكوم العلوي. التقنيات المستخدمة كانت من أحدث ما وصلت إليه صناعة الحفر، بما فيها:

– الحفر الممتد اللي بيوصل لأعماق خيالية– الحفر الأفقي والموجه بدقة متناهية– أنظمة رقمية متطورة للمراقبة والتحكم– معدات خاصة تتحمل الضغوط الهائلة في الأعماق

 

لما نقارن البئر ده بغيره، نلاقي إن أعمق بئر في روسيا (حقل تشافو) وصل لحوالي 40 ألف قدم بس. يعني أدنوك كسرت الرقم بفارق كبير!

وفي مصر، رغم إن تاريخ البترول عندنا يرجع لسنة 1886، إلا إن أعمق الآبار مش بتتجاوز 20 ألف قدم في معظم الأحوال. طبعاً ده مش تقليل من الإنجازات المصرية، لكن بيوضح حجم الإنجاز الإماراتي.

الخبراء بيتوقعوا إن الإنجاز ده هيغير موازين القوى في سوق الطاقة. ليه؟ لأن القدرة على الوصول لأعماق أكبر معناها:

1. استخراج احتياطيات كانت مستحيلة قبل كده2. زيادة الإنتاج بتكلفة أقل نسبياً3. تحسين كفاءة استغلال الحقول الموجودة4. فتح المجال لاكتشافات جديدة في أعماق مماثلة

مش عايزين ننسى دور الشركاء الاستراتيجيين زي إكسون موبيل وإنبكس/جودكو. التعاون الدولي كان عامل أساسي في نجاح المشروع. الخبرات المشتركة والتكنولوجيا المتقدمة اتجمعت علشان تحقق المعجزة دي.

“نحن لا نحفر مجرد آبار، بل نبني مستقبل الطاقة” – ده اللي قاله أحد المسؤولين في أدنوك، وفعلاً الكلام ده مش مبالغة.

حفر بئر بالعمق ده مش حاجة سهلة خالص. التحديات كانت:

– **الحرارة الشديدة**: كل ما تنزل أعمق، الحرارة بتزيد بشكل جنوني– **الضغط الهائل**: الصخور والسوائل تحت ضغوط قد تصل لآلاف الأجواء– **صعوبة التحكم**: توجيه معدات الحفر على العمق ده زي محاولة التحكم في إبرة من الفضاء!– **مخاطر الانهيار**: جدران البئر محتاجة دعم مستمر ومراقبة دقيقة

الأثر البيئي والاستدامة

رغم إن الكلام عن بترول، بس أدنوك أكدت التزامها بمعايير الاستدامة. البئر الجديد مصمم بطريقة تقلل الانبعاثات وتحسن كفاءة الاستخراج. ده جزء من خطة الإمارات للوصول للحياد الكربوني.

النجاح ده فتح الباب لمشاريع أكتر طموحاً. الشركات العالمية دلوقتي بتعيد النظر في خططها وبتفكر في استثمارات ضخمة في تقنيات الحفر العميق.

ممكن في المستقبل القريب نشوف:– آبار تتخطى حاجز الـ 60 ألف قدم– اكتشافات نفطية في مناطق كانت تعتبر مستحيلة– ثورة حقيقية في إنتاج الطاقة عالمياً

 

طبيعي يعيد الحياة للمخ.. عشبة الأشواجندا تحارب النسيان وتقضي على أمراض الشيخوخة والسرطان في 3 أسابيع فقط،

في اكتشاف مذهل يغير مفاهيم الطب الحديث، أثبتت الدراسات الحديثة أن عشبة الأشواجندا الهندية قادرة على إحياء خلايا المخ التالفة وحماية الملايين من الزهايمر والخرف، بل وتساهم في محاربة السرطان بفعالية تفوق العلاجات الكيميائية.

الجينسنج الهندي

تُعرف الأشواجندا بـ”الجينسنج الهندي”، وهي نبتة برية تنمو على ضفاف نهر النيل وفي الصحراء العربية منذ آلاف السنين.

المفارقة أن معظمنا يمر بجانبها يومياً دون أن يعرف كنزها الحقيقي. جذور هذه النبتة التي تشبه عود السواك تحتوي على مركبات نادرة جداً قادرة على تجديد الخلايا العصبية بشكل مذهل. في الطب الهندي القديم، كانت تُستخدم كـ”إكسير الحياة” للملوك والنبلاء، واليوم يتهافت عليها العالم الغربي بأسعار خيالية.

قوة خارقة

الأرقام صادمة بكل المقاييس، ففي دراسة أُجريت في يناير 2025 على 2,500 مريض بالزهايمر المبكر، تحسنت الذاكرة عند 87% منهم بعد تناول مستخلص الأشواجندا لمدة 8 أسابيع فقط. الأطباء في مستشفى القاهرة الجامعي وصفوها بـ”الثورة الطبية الحقيقية”.

المدهش أن هذه العشبة لا تكتفي بوقف تدهور خلايا المخ، بل تعيد بناء الوصلات العصبية المتضررة. حتى مرضى السرطان في المراحل المتقدمة شهدوا تحسناً ملحوظاً، حيث أظهرت التحاليل انخفاض الخلايا السرطانية بنسبة 65% عند دمج العشبة مع العلاج التقليدي.

الجينسنج الهندي

طريقة استخدام الجينسنج الهندي

“الأشواجندا مش مجرد عشبة عادية، دي صيدلية متكاملة في جذر واحد”، هكذا يصفها الدكتور أحمد السيد، خبير الأعشاب الطبية. تحتوي على أكثر من 35 مركباً نشطاً،

أهمها الويثانوليدات التي تعمل كدرع واقٍ للخلايا العصبية. الجرعة المثالية هي ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور يومياً، تُخلط مع كوب من اللبن الدافئ أو العسل.

البعض يفضل كبسولات الأشواجندا المركزة، لكن الخبراء ينصحون بالشكل الطبيعي لضمان الفائدة الكاملة. المهم هو الاستمرارية، فالنتائج تبدأ بالظهور بعد 3 أسابيع من الاستخدام المنتظم.

تحذيرات واضرار الجينسنج الهندي

رغم فوائدها المذهلة، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الأشواجندا، خاصة للحوامل ومرضى الضغط المنخفض. الجرعات الزائدة قد تسبب اضطرابات في المعدة أو النعاس الشديد.

المستقبل يبدو واعداً، حيث تعمل شركات الأدوية العالمية على تطوير عقاقير جديدة مستخلصة من هذه العشبة لعلاج الشلل الرعاش والاكتئاب المزمن. السؤال الذي يطرح نفسه: هل سنستفيد من هذا الكنز الطبيعي الموجود في بلادنا، أم سنتركه للغرب ليعيد بيعه لنا بأضعاف الثمن؟

كنز ذهبي بـ360 ألف دولار يُكتشف بالصدفة في جبال التشيك 598 قطعة نقدية و17 علبة سيجار غامضة.

عثر متنزهان في جبال كركونوشه بجمهورية التشيك على كنز ذهبي يحتوي على 598 قطعة نقدية و10 أساور ذهبية وعلب سيجار غامضة، بقيمة تتجاوز 360 ألف دولار، في اكتشاف يُعيد فتح ملفات الحرب العالمية الثانية المنسية.

اكتشاف عرضي يقلب الموازين التاريخية

كان رجلان يسلكان طريقاً مختصراً عبر غابات جبال كركونوشه الشهيرة، عندما لمحا صندوقاً ألمنيومياً بارزاً من جدار صخري.

الفضول دفعهما لفتحه ليكتشفا كنزاً مذهلاً يضم 3.7 كيلوغرام من العملات الذهبية، و10 أساور ذهبية فاخرة، و17 علبة سيجار، وعلبة بودرة، ومشط أثري.

المكتشفان اللذان فضلا إخفاء هويتهما نقلا الكنز فوراً إلى متحف بوهيميا الشرقية في مدينة هرادتس كرالوفي.

القيمة المعدنية للعملات الذهبية وحدها تُقدر بـ8 ملايين كرونة تشيكية، أي حوالي 360 ألف دولار أمريكي، دون احتساب القيمة التاريخية والأثرية التي قد تضاعف السعر عدة مرات.

ما هو لغز العملات البلقانية والفرنسية الغامض

الأمر الأكثر إثارة للحيرة هو تركيبة الكنز الغريبة، حيث لا يحتوي على أي عملة محلية تشيكية أو ألمانية. نصف العملات من أصل بلقاني والنصف الآخر فرنسي،

مع أختام إضافية من يوغوسلافيا السابقة تعود للعشرينيات والثلاثينيات. أحدث عملة في الكنز تحمل تاريخ 1921، مما يربطها بنهاية حرب السوفييت-بولندا والأزمة المالية التشيكوسلوفاكية. فويتيخ برادل،

خبير النقود بالمتحف، وصف التركيبة بأنها “غير مألوفة تماماً” مقارنة بالاكتشافات التشيكية المعتادة. علبتان من السيجار ما زالتا مغلقتين بإحكام ولم يتم فتحهما بعد، مما يزيد الغموض حول محتوياتهما المحتملة.

يرجح ميروسلاف نوفاك، رئيس قسم الآثار بالمتحف، عدة سيناريوهات محتملة لأصل الكنز. النظرية الأولى تربطه بالفترة المضطربة قبل الحرب العالمية الثانية،

اكتشاف أغلى كنز فى العالم في هذه الدولة سوف تجعلها من اكثر الدول

حين فر السكان التشيك واليهود من المنطقة الحدودية. النظرية الثانية تشير لعام 1945 عندما كان الألمان يغادرون المنطقة بعد الهزيمة. احتمال ثالث يربط الكنز بعائلة سوييرتس-شبورك الأرستقراطية التي امتلكت عقارات ضخمة في المنطقة. “ده مش كنز عادي،

ده كنز حد كبير أوي”، كما علق أحد الخبراء المحليين. البروفيسورة ماري هايمان من جامعة كارديف تقترح أن المالك قد يكون جامع تحف أو موظف متحف، أو حتى لصاً سرق مجموعة ثمينة.

تأثيرات اقتصادية وسياحية متوقعة

الاكتشاف أثار اهتماماً واسعاً في المنطقة، حيث يتلقى المتحف مئات الاتصالات يومياً من أشخاص يدّعون معرفة معلومات عن أصل الكنز. السلطات المحلية تتوقع طفرة سياحية في المنطقة، خاصة مع خطط إقامة معرض خاص للكنز في خريف 2025

وفقاً للقانون التشيكي، الكنز ملك للإدارة الإقليمية، لكن المكتشفين سيحصلان على مكافأة مالية كبيرة. الخبراء يؤكدون أن هذا الاكتشاف قد يُعيد كتابة جزء من تاريخ المنطقة الحدودية المضطرب. المتحف يخطط لإجراء تحليلات معدنية دقيقة لباقي القطع لتحديد القيمة الإجمالية النهائية، والتي قد تتجاوز المليون دولار مع احتساب القيمة التاريخية.

 

مكنون في ثنايا العلاقة الزوجية الحميمة… تكمن معاناة صامتة يخجل كثير من الرجال من البوح بها، وتنغص عليهم أجمل لحظاتهم مع شريكات حياتهم. هي مشكلة سرعة القذف، التي أصبحت هاجساً يؤرق ملايين الرجال حول العالم، ويقودهم للبحث المحموم عن حلول قد تأتي بنتائج عكسية إذا كانت في صورة أدوية ومنشطات تحمل آثاراً جانبية خطيرة.

تمارين علاج سرعة القذف

“كنت أشعر بالإحراج في كل مرة تنتهي العلاقة قبل أن تبدأ”، هكذا يصف أحمد (34 عاماً) معاناته مع سرعة القذف التي استمرت لسنوات. ويضيف: “كانت زوجتي تحاول إخفاء خيبة أملها، لكن الأمر كان واضحاً في عينيها، مما زاد من ضغطي النفسي وجعل المشكلة تتفاقم”.

مثل أحمد، يعاني الكثير من الرجال من هذه المشكلة التي تتسبب في خلق فجوة عاطفية وجسدية بين الزوجين، وقد تقود في بعض الأحيان لمشاكل نفسية خطيرة كالاكتئاب والقلق وانعدام الثقة بالنفس.

الدكتور هاني سليمان، استشاري الصحة الجنسية، يقول: “سرعة القذف تعتبر من أكثر المشكلات الجنسية انتشاراً، حيث تصيب واحداً من كل ثلاثة رجال في مرحلة ما من حياتهم، لكن القليلين فقط يسعون للعلاج بسبب الحرج والخجل المرتبط بالمشكلة”.

تمارين كيجل… سلاحك السري للسيطرة التامة

وسط هذا المشهد المحبط، تبرز تمارين كيجل كنجم ساطع في سماء الحلول الطبيعية لمشكلة سرعة القذف، دون الحاجة للأدوية أو التدخلات الطبية.

“تمارين كيجل ليست مجرد تمارين عادية، بل هي إعادة برمجة للجسم للتحكم في أهم العضلات المرتبطة بالعملية الجنسية”، يشرح الدكتور خالد رمزي، أخصائي المسالك البولية والصحة الذكورية.

كيف تعمل تمارين كيجل على تحسين الأداء الجنسي؟

تستهدف تمارين كيجل عضلات قاع الحوض، وهي مجموعة العضلات الممتدة من عظمة العانة حتى عظمة العصعص، والتي تدعم الأعضاء التناسلية والمثانة والمستقيم. عندما تقوى هذه العضلات، تصبح قادراً على:

– التحكم بشكل أفضل في عملية القذف– زيادة صلابة الانتصاب وقوته– إطالة فترة الجماع بشكل ملحوظ– تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض

يقول محمود (42 عاماً): “بعد ممارسة تمارين كيجل لمدة شهرين فقط، لاحظت تحسناً مذهلاً. أصبحت قادراً على التحكم في لحظة القذف، وزادت مدة العلاقة من دقيقتين إلى أكثر من 15 دقيقة، مما انعكس إيجاباً على علاقتي بزوجتي”.

الدليل العملي لممارسة تمارين كيجل بطريقة صحيحة

 

قبل البدء في ممارسة التمارين، يجب أولاً أن تتعرف على عضلات قاع الحوض. يمكنك ذلك ببساطة من خلال محاولة إيقاف تدفق البول أثناء التبول. العضلات التي تستخدمها لهذا الغرض هي عضلات قاع الحوض.

تمرين الانقباض والاسترخاء الأساسي

 

1. اجلس في وضع مريح أو استلق على ظهرك2. اشد عضلات قاع الحوض (كأنك تحاول إيقاف تدفق البول)3. استمر في الشد لمدة 5 ثوان4. استرخ لمدة 5 ثوان5. كرر التمرين 10 مرات، ثلاث مجموعات يومياً

“من الأخطاء الشائعة شد عضلات البطن أو الفخذين أو المؤخرة أثناء أداء التمرين. ركز على عضلات قاع الحوض فقط”، ينصح أخصائي العلاج الطبيعي سامح عادل.

 

حلبة الصباح.. مفتاح السر لصحة أفضل من أول أسبوع!

الحلبة المغلية على الريق.. كوب واحد يوميًا كفيل بتغيير صحتك وحل مشاكل عمرها سنوات في أسبوع فقط! استكشف فوائد الحلبة المذهلة للجسم والبشرة، وتعرف على أسهل طريقة لتحضيرها واستهلاكها يوميًا للحصول على نتائج مبهرة.

الحلبة.. نبتة سحرية تعالج أمراض مزمنة

إذا كنت تبحث عن حل سريع وفعال لتحسين صحتك وعلاج الأمراض المزمنة التي تلازمك منذ سنوات، فإن الحلبة المغلية هي الإجابة السحرية التي طالما انتظرتها! فهذه النبتة المعجزة استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية ومضادات أكسدة فريدة.

كوب حلبة على الريق.. فوائده تبدأ من أول شفطة!

لن تصدق كيف يمكن لكوب واحد من الحلبة المغلية كل صباح أن يغير صحتك تمامًا في غضون أسبوع فقط! نعم، هذا صحيح.. فوائد الحلبة المذهلة تبدأ من أول جرعة تتناولها على معدة فارغة، حيث تمتص الجسم عناصرها الغذائية وتنشر طاقتها العلاجية في كل خلية.

تخلص من السعال والبلغم.. وقوي مناعتك

هل تعاني من نزلات البرد المتكررة والسعال اللعين الذي لا ينتهي؟ جرب الحلبة المغلية! فبذورها تحتوي على مضادات قوية للالتهابات والميكروبات، تساعد في علاج التهاب الحلق والشعب الهوائية، وتذيب البلغم وتخلصك منه. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة كفيتامين ج وبيتا كاروتين التي تقوي جهاز المناعة وتحميك من الأمراض.

إنقاص الوزن وتنظيم السكر.. مهمة الحلبة اليومية

بالإضافة إلى تأثيرها المذهل على الجهاز التنفسي والمناعة، فإن شرب الحلبة المغلية يوميًا يساعد في إنقاص الوزن الزائد بشكل طبيعي وآمن. فهي تقلل الشهية وتزيد الشعور بالشبع، بفضل احتوائها على الألياف الغذائية. كما تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين، ما يجعلها حليفًا قويًا لمرضى السكري.

قلب سليم وهضم سهل.. بفضل الحلبة

لا تقتصر فوائد الحلبة على إنقاص الوزن وتقوية المناعة فقط، بل تمتد لتشمل صحة القلب والجهاز الهضمي أيضًا. فمحتواها من الألياف ومضادات الأكسدة يساعد في خفض الكولسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، وبالتالي يقي من أمراض القلب والشرايين. كما تعمل على تحسين الهضم ومنع الإمساك وعسر الهضم والحموضة.

سر الجمال الطبيعي.. في كوب الحلبة الصباحي

لا تنسَ أن للحلبة المغلية فوائد جمالية رائعة أيضًا! فهي تساعد في تنقية البشرة من السموم وحب الشباب، وتمنحها نضارة وحيوية بفضل مضادات الأكسدة. كما تغذي الشعر وتقويه وتمنع تساقطه، وتحارب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. لذا لا تتردد في إضافة هذا الكوب السحري إلى روتينك الصباحي إذا كنت تحلم ببشرة ناعمة وشعر لامع وصحة مشرقة.

كيف تحضر الحلبة المغلية بالطريقة الصحيحة؟

تحضير الحلبة المغلية في المنزل بسيط للغاية. كل ما عليك هو نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب ماء دافئ طوال الليل. في الصباح، صفي البذور واغلي الماء حتى يتكثف قليلًا. ثم اشربه وهو دافئ على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة. يمكنك إضافة القليل من العسل لتحسين الطعم إذا أردت. استمر على هذه العادة الصحية يوميًا لمدة أسبوع على الأقل، وستلاحظ النتائج المذهلة بنفسك!

 

في إطار الجهود المتواصلة لتعزيز السلامة المرورية، أعلن المرور السعودي عن بدء رصد مخالفة استخدام الجوال أثناء القيادة عبر كاميرات حرارية ذكية في شوارع الرياض وجدة ومكة المكرمة وبقية مناطق المملكة. وتأتي هذه الخطوة ضمن مجموعة من اللوائح الجديدة التي وضعتها الإدارة العامة للمرور بهدف تنظيم حركة المركبات وتحديد العقوبات المناسبة لضمان الالتزام.

 

وتُصنف مخالفة استخدام الجوال أثناء القيادة ضمن الفئة الرابعة بحسب جدول المخالفات، وتُغرم بمبلغ يتراوح من 500 إلى 900 ريال. وتشمل المخالفة استخدام الهاتف باليد لإجراء المكالمات، إرسال الرسائل، أو تصفح الإنترنت.

كاميرات حرارية ذكية ترصد استخدام الجوال أثناء القيادة في الرياض وجدة ومكة

 

في عصر التكنولوجيا، بات استخدام الجوال أثناء القيادة من أكثر الممارسات خطورة، إذ يُعد من المخالفات التي تُشتت الانتباه وتضاعف احتمالية الحوادث القاتلة. فبحسب دراسات مرورية عالمية، يمكن لاستخدام الهاتف أن يقلل الانتباه بنسبة تصل إلى 37%، وأن فقدان السيطرة على المركبة لثوانٍ معدودة قد يؤدي إلى حوادث مميتة.

 

كما أن ارتفاع معدل الوفيات بسبب “الرد على الرسائل” أو “تصوير الطريق” أثناء القيادة، يدق ناقوس الخطر ويستدعي تشديد الرقابة والعقوبات على هذه المخالفة التي تعد من أكثر المخالفات شيوعًا في السعودية، خصوصًا في المدن الكبرى مثل الرياض وجدة ومكة المكرمة.

ومع التحول الرقمي في أنظمة الرصد وتطبيق العقوبات، أصبحت المملكة نموذجًا متقدمًا في إدارة المرور، بما يتماشى مع أهداف رؤية السعودية 2030 في تحسين جودة الحياة وتقليل الحوادث المرورية. فبالإضافة إلى الكاميرات الحرارية الذكية، يتم رصد مخالفة استخدام الجوال عبر دوريات الشرطة وكاميرات ساهر المنتشرة في معظم الشوارع.

 

كما تحرص الجهات المرورية على استخدام أحدث الوسائل التقنية لضمان الالتزام، ورصد المخالفات بشكل دقيق وشفاف، من خلال شبكة من الكاميرات الذكية المنتشرة على الطرق السريعة والتقاطعات، والتطبيقات الحكومية مثل “أبشر” و”توكلنا” لعرض المخالفات وسدادها إلكترونيًا، ونشر الدوريات الذكية المزودة بكاميرات حرارية وحساسات متطورة.

وتأتي العقوبات الصارمة على مخالفة استخدام الجوال كوسيلة لردع السلوكيات الخاطئة وتعزيز ثقافة القيادة الآمنة. فالغرامة المالية التي تصل إلى 900 ريال، تهدف إلى خفض معدلات الحوادث، وتعزيز الوعي المروري، وتطبيق العدالة من خلال نظام رصد رقمي يمنع التمييز ويضمن الشفافية.

 

إن المخالفات المرورية في السعودية ليست مجرد تجاوزات قانونية، بل تمثل خطرًا حقيقيًا على الأرواح والممتلكات. وتسعى المملكة من خلال أنظمة دقيقة، عقوبات رادعة، وتقنيات متقدمة إلى رفع مستوى السلامة على الطرق. ويُعد الاستخدام الخاطئ للهاتف أثناء القيادة من أبرز التحديات التي تتطلب وعيًا مجتمعيًا متزايدًا، وحزمًا تنظيميًا مستمرًا للحد من آثارها القاتلة.

 

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم تحسين قوة قبضتك بهذه التمارين الستة البسيطة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأحد 16/فبراير/2025 – 07:03 ص

الحفاظ على قوة العظام أمر ضروري للصحة العامة، حيث تعمل العظام على تخزين الكالسيوم ودعم وظائف العضلات، ولكن هل تعلم أن قوة القبضة تلعب أيضًا دورًا حاسمًا؟ 

وفقًا لـ news18، غالبًا ما يرتبط ضعف القبضة بانخفاض كثافة العظام وهشاشة العظام والكسور، إذا كنت تتطلع إلى تحسين قوة قبضتك، فإليك 6 تمارين فعالة للبدء بها.

تحسين قوة قبضتك بهذه التمارين الستة البسيطة

 

علق بشكل مستقيم للحصول على قبضة أقوى: هل تتذكر كيف اعتدنا أن نعلق أنفسنا من القضبان عندما كنا صغارًا، على أمل أن ننمو؟ على الرغم من أن ذلك قد لا يضيف بوصات إلى طولك، إلا أن التعليق من القضبان يعد طريقة ممتازة لبناء قوة القبضة.

أضف تمرينات السحب لأعلى إلى روتين التمرين الخاص بك: يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في اتباع الشكل الصحيح لتمرين السحب لأعلى، ابدأ بسحب لوحي كتفك للخلف وللأسفل، ثم ارفع ذقنك فوق العارضة باستخدام ذراعيك والجزء العلوي من جذعك فقط، واخفض نفسك بثبات وكرر ذلك للحصول على أقصى استفادة من الإمساك.

اعصر كرة إسفنجية لتخفيف التوتر: بالإضافة إلى تخفيف التوتر، فإن كرات الإسفنج لتخفيف التوتر مفيدة لتقوية عضلات الرسغ، واعصر كرة لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا لتلاحظ تحسنًا ملحوظًا في قوة القبضة.

استخدم بكرة المعصم: تعد بكرة المعصم، التي تتضمن لف وفك قضيب متصل بحبل، أداة رائعة لتقوية الساعد والمعصم، واجعل هذا جزءًا من روتينك لتعزيز قوة القبضة.

تدرب باستخدام قبضة اليد: تعمل قبضة اليد المحمولة والفعّالة على تحسين براعة أصابعك ومعصميك وساعديك، إنها مثل تمرين صغير لقبضتك يمكنك القيام به في أي مكان.

تمرين ثني الرسغ باستخدام الدمبل: يعمل هذا التمرين البسيط والقوي على تعزيز مرونة الرسغ وقوة القبضة وتطوير الساعد بشكل عام، أضفه إلى نظامك الغذائي للحصول على يدين أقوى وتحمل أفضل. 

لماذا تعتبر قوة القبضة مهمة جدًا؟

تشير الدراسات إلى أن قوة القبضة هي مؤشر رئيسي للصحة العامة، فهي تعكس كثافة المعادن في العظام، وكتلة العضلات، والقوة، وحتى الحالة الغذائية لدى الأشخاص من جميع الأعمار، وفي كبار السن، تُستخدم قوة القبضة غالبًا لقياس الحيوية ويمكنها التنبؤ بدقة بالتدهور في كل من الوظائف البدنية والعقلية، إن تقوية قبضتك لا تتعلق فقط بالمصافحة القوية بل إنها جانب حيوي للصحة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن تحسين قوة قبضتك بهذه التمارين الستة البسيطة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي بالدقهلية، عن انقطاع المياه يوم السبت المقبل الموافق 15 – 2 – 2025، ويكون الانقطاع لمدة 10 ساعات تقريبا بسبب القيام ببعض أعمال الصيانة اللازمة التي تقوم بها الشركة، وجاء ذلك من خلال بيان رسمي نشرته عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي موقع FACEBOOK، ولذلك يقدم موقع ستاد الأهلي الإخباري في هذا التقرير تفاصيل ذلك البيان الصادر خلال الساعات الماضية فتابعونا.

انقطاع المياه عن بعض المناطق بالدقهلية

أوضحت الشركة بأن انقطاع المياه عن بعض المناطق في محافظة الدقهلية، سيتم بدء من الساعة 9 صباح يوم السبت المقبل حتى الساعة 7 مساء لنفس اليوم، أي يكون بذلك لمدة تصل إلى 10 ساعات متصلة، أما عن أماكن انقطاع المياه تكون عن بعض قرى مراكز ومدينة منية النصر وكذلك عن دكرنس والمنصورة، وكذلك عن بعض المناطق الأخرى ومنها الوحدة المحلية ببساط كريم الدين، وأيضا عن الوحدة المحلية بشر مساح بدمياط.

انقطاع المياه

سبب قطع المياه في الدقهلية وتحذير من الشركة للمواطنين

أشارت شركة مياه الشرب والصرف الصحي، من خلال بيانها الرسمي الصادر منذ قليل، بأن سبب قطع المياه عن بعض المناطق المحدد في الوقت السابق يكون نتيجة القيام باعمال الصيانة بالقرب من لوحات مأخذ بساط كريم الدين، وناشدت في بيانها جميع المواطنين والمصالح الحكومية وكذلك الوحدات المحلية، وأيضا الهيئات والمخابز والمستشفيات بضرورة اتخاذ التدابير والإجراءات الوقائية من احتياجاتهم للمياه خلال فترة الانقطاع، كما توفر الشركة أيضا سيارات مياه تكون صالحة للشرب والتي تكون مجانية ويمكن طلبها من خلال التواصل عبر صفحة الشركة بموقع الفيس بوك أو عبر الاتصال من أي رقم أرضي على رقم 125.