الوسم: نقص

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 5 نصائح فعالة للتغلب على نقص الحديد – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأحد 26/يناير/2025 – 02:58 ص

يعد نقص الحديد من أكثر أنواع نقص التغذية شيوعًا، ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وأعراض مثل التعب والضعف، وللتغلب على هذا النقص، يمكن اتباع النصائح التالية، وفقًا لـ WebMD.

5 نصائح فعَّالة للتغلب على نقص الحديد

زيادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد: يُنصح بتضمين مصادر الحديد في النظام الغذائي، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، بالإضافة إلى المصادر النباتية كالسبانخ والبقوليات والمكسرات.

تحسين امتصاص الحديد: لزيادة فعالية امتصاص الحديد، يُفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الأحمر، مع وجبات تحتوي على الحديد.

تجنب المثبطات: بعض المواد، مثل الكافيين والكالسيوم، قد تعيق امتصاص الحديد، لذا، يُنصح بتجنب تناول الشاي والقهوة ومنتجات الألبان مباشرة بعد الوجبات الغنية بالحديد.

استخدام أواني الطهي المصنوعة من الحديد: الطهي في أواني حديدية يمكن أن يزيد من محتوى الحديد في الطعام، خاصةً عند تحضير الأطعمة الحمضية.

استشارة الطبيب بشأن المكملات الغذائية: في حالات النقص الشديد، قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد، ومن الضروري اتباع الجرعات الموصوفة وتجنب الاستخدام العشوائي.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 5 نصائح فعالة للتغلب على نقص الحديد – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم حسام بدراوي: الأحزاب المصرية تعاني من نقص الموارد.. فيديو – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

قال الدكتور حسام بدراوي، المفكر السياسي، إن الأحزاب السياسية يجب أن تتكون من مجموعة أشخاص يتفقون على إيديولوجية معينة، وتنظيم ثابت، ويعتمدون على دعم مستمر يمكّنهم من تمويل أنشطتهم.

وأوضح حسام بدراوي خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، في برنامج صالة التحرير، على قناة صدى البلد، أن الحزب السياسي يقدم خدمة أفضل من الحكومة من أجل كسب ثقة المواطنين، كما أن الحصول على ثقة المواطنين، يتطلب توفير حرية حقيقية تتيح للأحزاب إثبات قدرتها على الحصول، على أصوات الناخبين في الانتخابات.

وأشار بدراوي إلى أن الأحزاب التي تؤيد النظام أو السلطة لا يمكن اعتبارها أحزابًا سياسية، بل هي مجرد امتداد للسلطة الحاكمة ومعبرة عنها.

ولفت بدراوي إلى أن الحزب الذي يشكل أغلبية في البرلمان لكنه لا يتولى السلطة التنفيذية لا يعد حزبًا سياسيًا، مشيرًا إلى أن هدف أي حزب سياسي هو أن يكون بديلاً للحكومة الحالية في السلطة، مؤكدًا أن القوى المالية هي التي تتحكم في الحزب وليس القوى الجماهيرية.

وتطرق بدراوي إلى أن الأحزاب في مصر تعاني من نقص في الموارد المتعددة، وهو ما يحد من قدرتها على خلق بيئة حرة سياسية.

كما أكد بدراوي، أن المجتمع والجمعيات الأهلية تلعب دورًا هامًا، إلا أن دورها يقتصر على الجانب الاجتماعي دون أن يكون لها دور سياسي ملموس، موضحًا أن هناك حالة من فقدان العلاقة بين الناخبين والنواب، قائلاً: ‘في بعض الدوائر الانتخابية، المواطن لا يعرف من يمثله في البرلمان’.

وكما أضاف بدراوي أن السلطة التنفيذية تتحكم في السلطة التشريعية والرقابية والإعلامية، محذرًا من خطورة التوجه الواحد الذي قد يؤدي إلى انحراف الفكر ويصل إلى التطرف للطرف الآخر.

وشدد بدراوي على أهمية منح مساحة حرية تسمح بتعدد الآراء، مشيرًا إلى أن مصر تمتلك نخبة واسعة من مختلف الفئات العمرية التي يمكن الاستفادة منها في تنمية الفكر والإبداع، خاصة في ظل التحديات التي تواجه الدول في الوقت الحالي عبر الحروب الفكرية.

وفي ختام حديثه، أكد بدراوي على أهمية تطوير النظام التعليمي والصحي لخلق جيل واعٍ، مشيرًا إلى ضرورة وجود رؤية تعليمية واضحة تعتمد على استراتيجيات مدروسة وقوانين متكاملة قبل تطبيقها في أي مرحلة، كما أن الحكومة لا تطبق هذه الرؤية بشكل كامل، بل تقتصر فقط على جزء منها في مرحلة الثانوية العامة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن حسام بدراوي: الأحزاب المصرية تعاني من نقص الموارد.. فيديو – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم الدجاج يطير بالأسعار.. ونقيب الفلاحين: ارتفاع البروتين مؤقت نتيجة نقص الإنتاج – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

تمثل الدواجن واحدة من المصادر الهامة للبروتين الحيواني في مصر، وتأتي في المرتبة الثالثة من حيث الأهمية بعد اللحوم الحمراء والأسماك.

مع اقتراب شهر رمضان الكريم، تتأهب الأسواق المحلية وسط توقعات الخبراء بأن تشهد أسعار السلع حالة من الاستقرار والثبات. ويأتي ذلك بدعم من الإفراجات الجمركية المستمرة عن السلع وزيادة المعروض منها بالأسواق، إضافة إلى تراجع القوة الشرائية للمواطنين.

زيادة إنتاج واستهلاك الدواجن في 2025

توقعت مؤسسة ‘فيتش سوليوشنز’ أن يرتفع إجمالي إنتاج مصر من الدواجن خلال العام الجاري 2025 بنسبة 4.5% ليصل إلى 2.09 مليون طن، وهو أعلى مستوى منذ عام 2021. كما يُتوقع أن يرتفع استهلاك الدواجن المحلي بنسبة 6% ليبلغ 2.23 مليون طن، وهو أيضًا أعلى مستوى منذ عام 2021.

ورغم هذا الارتفاع في الإنتاج، أفادت المؤسسة أن العجز المحلي سيتسع من 101 ألف طن إلى 137.1 ألف طن. وأشارت إلى أن نسبة الاكتفاء الذاتي من إنتاج الدواجن ستنخفض إلى 93.8%، وهو أدنى مستوى لها منذ عام 2017.

وترى المؤسسة أنه على المدى المتوسط، سيتفوق قطاع الدواجن على قطاع لحوم البقر نظرًا لانخفاض تكاليف الإنتاج وإمكاناته الأكبر للنمو القائم على التصدير.

نقيب الفلاحين: توقعات بانخفاض الأسعار قريبًا

أكد حسين عبد الرحمن، نقيب الفلاحين، أن هناك بالفعل ارتفاعًا في أسعار اللحوم والدواجن (البروتين الأبيض والأحمر) خلال شهر رمضان.

وأضاف في تصريحات خاصة لـ’أهل مصر’ أن العديد من المزارع لم يظهر إنتاجها بعد، حيث تستغرق دورة الإنتاج حوالي 40 يومًا، مما أدى إلى انخفاض حجم المعروض وارتفاع الأسعار. ولكنه توقع أن يؤدي زيادة الإنتاج خلال الفترة المقبلة إلى وفرة في المعروض، وهو ما سينعكس إيجابيًا على الأسعار.

وأشار إلى أنه سيتم استيراد كميات كبيرة من الدواجن واللحوم المجمدة والمبردة خلال الفترة المقبلة، مما يضمن عدم وجود أي مشاكل في مصادر البروتين، مع توقع انخفاض الأسعار.

كما أوضح نقيب الفلاحين أن استقرار الوضع السياسي العالمي سيدعم التجارة الدولية، مما سيؤدي إلى انخفاض تكلفة النقل والتأمين على البضائع المستوردة.

وأكد أن أسعار الدواجن قد شهدت ارتفاعًا خلال الفترة الماضية، ولكن الحكومة تقوم باستعدادات كبيرة لتوفير الدواجن واللحوم بأسعار معقولة للمواطنين قبل شهر رمضان.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن الدجاج يطير بالأسعار.. ونقيب الفلاحين: ارتفاع البروتين مؤقت نتيجة نقص الإنتاج – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية