أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم استخدام الهاتف قبل النوم يعطل هرمون النوم الطبيعي – ترندات عربي
أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة
السبت 01/فبراير/2025 – 04:00 ص
دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى تبني عادات نوم صحية لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة، وذلك من خلال الالتزام بست نصائح أساسية تضمن نومًا هانئًا ومريحًا.
قلة النوم تزيد خطر الأمراض المزمنة
وأوضحت الوزارة، عبر منشور توعوي، أن من أهم هذه النصائح جعل مكان النوم هادئًا، والتقليل من التفكير في المهام اليومية قبل الخلود للنوم، إلى جانب الحرص على النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا على الأقل.
كما شددت الوزارة على ضرورة تجنب تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة قبل النوم، والتوقف عن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم بنحو 30 دقيقة، بالإضافة إلى تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم، لما لذلك من تأثير سلبي على جودة النوم.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الالتزام بهذه العادات يساعد في تحسين جودة النوم، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية، داعية الجميع إلى تطبيق هذه النصائح من أجل حياة أكثر صحة وجودة.
وفي وقت سابق، أكدت وزارة الصحة والسكان، أن السياسات الصحية والسكانية التي عملت على ضمان تحقيق التوازن بين النمو السكاني والاقتصادي، أدت إلى تحقيق انخفاض ملحوظ في معدلات النمو السكاني خلال السنوات الأخيرة، ما يعكس نجاح الاستراتيجيات الحكومية والمبادرات الصحية في تحقيق تحول إيجابي ملموس على أرض الواقع.
وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الوزارة تبنّت استراتيجية شاملة تستهدف تعزيز صحة المرأة والطفل، وتحسين جودة خدمات الصحة الإنجابية، ونشر التوعية الصحية، من خلال تطوير خدمات تنظيم الأسرة وتعزيز الصحة الإنجابية، وتوسيع نطاق خدمات الصحة الإنجابية عبر الوحدات الصحية، مع التركيز على المناطق الريفية والنائية، وكذلك زيادة معدلات استخدام وسائل الصحة الإنجابية، خاصة الوسائل طويلة الأمد، وتقليل الحاجة غير الملباة من خلال تقديم استشارات صحية متكاملة للمرأة.
لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن استخدام الهاتف قبل النوم يعطل هرمون النوم الطبيعي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية
