الوسم: اتباعها

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم عادات صحية يجب اتباعها قبل صوم رمضان 2025.. تعرف عليها – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأحد 23/فبراير/2025 – 08:44 ص

مع اقتراب شهر رمضان المبارك لعام 2025، نصح خبراء التغذية والصحة بالاستعداد الجيد للصيام لضمان تجربة صحية ومتوازنة، فالتحضير المسبق يساعد على تجنب العديد من المشكلات الصحية مثل الصداع، الجفاف، ونقص الطاقة، خاصة في الأيام الأولى من الصيام، وفقًا لما نشرته Harvard of Public Health. 

1. التقليل التدريجي من الكافيين

يعاني الكثيرون من أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع والتعب بسبب التوقف المفاجئ عن تناول القهوة والشاي خلال ساعات الصيام، يُفضل البدء بتقليل الكميات تدريجيًا قبل رمضان بأسبوعين على الأقل، واستبدال المشروبات المحتوية على الكافيين بالأعشاب الطبيعية والماء.

2. ضبط مواعيد النوم

يتسبب تغيير الروتين اليومي في اضطراب النوم لدى البعض، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال النهار، لذلك، يُنصح بتعديل مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيًا قبل رمضان، والنوم مبكرًا للاستفادة القصوى من ساعات الراحة.

3. تحسين النظام الغذائي

من الأفضل تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة والمقلية، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات، والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أن تناول البروتينات الصحية، مثل البيض واللحوم البيضاء، يُساهم في الحفاظ على مستويات الطاقة.

4. شرب كميات كافية من الماء

الجفاف من أكثر المشكلات التي تواجه الصائمين، لذا يُوصى بزيادة شرب الماء تدريجيًا، بمعدل 2-3 لترات يوميًا، والتقليل من المشروبات السكرية التي تسبب العطش.

5. ممارسة النشاط البدني الخفيف

البدء في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي يساعد في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين الدورة الدموية قبل البدء في الصيام، كما أن اتباع هذه العادات الصحية قبل رمضان يُمكن أن يجعل تجربة الصيام أكثر راحة ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال الشهر الكريم.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن عادات صحية يجب اتباعها قبل صوم رمضان 2025.. تعرف عليها – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم خطوات يجب اتباعها في حالة فقد كارت شحن عداد الكهرباء – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 19/فبراير/2025 – 08:36 ص

كشف جهاز مرفق الكهرباء وحماية وحماية المستهلك، أنه في حالة فقد كارت الشحن الخاص بعداد الكهرباء مسبق الدفع، لابد من اتباع عدة خطوات من جانب المستهلكين، وذلك عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، في خدمة يقدمها للمواطنين على مدار الساعة.

خطوات يجب اتباعها في حالة فقد كارت شحن عداد الكهرباء

وبحسب ما ذكره الجهاز عبر صفحته الرسمية، يجب على المستهلك اتباع الخطوات التالية في حالة فقد كارت شحن عداد الكهرباء، في حالة إذا كان المستهلك مالكا أو مستأجرا، وهي كاتالي:

 

1- التوجه لشركة توزيع الكهرباء التابع لها المشترك.

2- صورة من العداد موضح بها رقم العداد.

3- صورة من بطاقة الرقم القومي والاصل للاطلاع عليها.

وبالنسبة للمستأجر

4- يجب تحرير محضر فقد كارت الشحن بقسم الشرطة التابع له، بالإضافة إلي صوره من التوكيل والأصل للاطلاع، كما يجب أيضا تقديم عقد الإيجار موثق عن مدة الايجار.

وبعد استكمال تلك الإجراءات ودفع قيمة الكارت الجديد طبقًا للرسوم المقررة بالشركة يتم استخراج كارت جديد وتفعيله في نفس اليوم.

خطوات يجب اتباعها في حالة تأخر الشركة عن تركيب العداد

يتم تقديم شكوى لشركة توزيع الكهرباء التابع لها طلب تركيب العداد.

وفي حالة عدم حل الشكوى من جانب شركة الكهرباء، يستقبل جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك شكاوى المواطنين، بحيث يقوم الشاكي بالآتي:-

1- تقديم طلب الشكوى لجهاز تنظيم مرفق الكهرباء او استيفاء نموذج الشكوى المعد من قبل الجهاز وتسليمه للإدارة المختصة.

2- تسليم صورة من الشكوى التي سبق وتم تقديمها لشركة الكهرباء.

3- صورة من طلب تركيب العداد.

4- صورة من أي إيصالات مسددة.

ثم يبحث الجهاز الشكوى للعمل على حلها.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن خطوات يجب اتباعها في حالة فقد كارت شحن عداد الكهرباء – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد موافقة النواب.. ما هي الإجراءات الواجب اتباعها بعد انتهاء التحقيق بقانون الإجراءات الجنائية الجديد؟ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

وافق مجلس النواب، خلال جلسته العامة أمس الثلاثاء،  على المادة (198) من مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد.

تتعلق هذه المادة بالإجراءات الواجب اتباعها بعد انتهاء التحقيق، حيث يجب على قاضي التحقيق إخطار النيابة العامة والخصوم.

الإجراءات الواجب اتباعها بعد انتهاء التحقيق

نص المادة (198)“يرسل قاضي التحقيق الأوراق إلى النيابة العامة بعد انتهاء التحقيق، وعليها أن تقدم له طلباتها كتابة خلال ثلاثة أيام إذا كان المتهم محبوساً أو خاضعاً لأحد التدابير وعشرة أيام إذا كان مفرجاً عنه. وعلى قاضي التحقيق أن يخطر باقي الخصوم لإبداء ما لديهم من أقوال خلال ثلاثة أيام من تاريخ إخطارهم.”

ووافق مجلس النواب على المادة (199).

وتختص هذه المادة بالحالات التي يرى فيها قاضي التحقيق أنه لا يوجد أساس لإقامة الدعوى الجنائية.

نص المادة:“إذا رأى قاضي التحقيق أنه لا وجه لإقامة الدعوى الجنائية، يصدر أمراً مكتوباً بذلك، ويفرج عن المتهم المحبوس ما لم يكن محبوساً لسبب آخر، أو بإنهاء التدبير. ولا يجوز له أن يصدر الأمر بأن لا وجه لإقامة الدعوى الجنائية لعدم الأهمية إلا بناء على طلب النيابة العامة. ويجب أن يشتمل الأمر على الأسباب التي بني عليها. ويعلن الأمر للنيابة العامة، وللمتهم، وللمجني عليه وللمدعي بالحقوق المدنية، وإذا كان أحدهم قد توفى يكون الإعلان لورثته جملة، دون ذكر اسمائهم، وذلك في آخر موطن كان لمورثهم.”

كيفية إحالة الدعوى إلى المحكمة المختصة 

ووافق مجلس النواب، على المادة (200).

تختص هذه المادة بكيفية إحالة الدعوى إلى المحكمة المختصة إذا كانت الواقعة جنحة وكان الأدلة على المتهم كافية.

نص المادة:“إذا رأى قاضي التحقيق أن الواقعة جنحة، وأن الأدلة على المتهم كافية يأمر بإحالتها إلى المحكمة الجزئية المختصة بنظرها، ما لم تكن الجريمة من الجنح التي تقع بواسطة الصحف أو غيرها من طرق النشر عدا الجنح المضرة بأفراد الناس، فيحيلها إلى محكمة جنايات أول درجة فإذا تبين لقاضي التحقيق أن الواقعة مخالفة يحيلها للنيابة العامة لاتخاذ شئونها فيها.”

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد موافقة النواب.. ما هي الإجراءات الواجب اتباعها بعد انتهاء التحقيق بقانون الإجراءات الجنائية الجديد؟ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم ماسورة الغاز في بيتك فيها مشكلة؟ خطوات الأمان التي يجب اتباعها – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الغاز الطبيعي هو مصدر رئيسي للطاقة في المنازل، ولكنه قد يشكّل خطراً إذا لم يتم التعامل معه بحذر عند حدوث تسرب أو مشكلة في التوصيلات.

في هذا التقرير، نرصد لك الخطوات التي يجب اتخاذها فوراً لضمان سلامتك وسلامة أسرتك.

1. اكتشاف المشكلة:

إذا لاحظت وجود رائحة غاز قوية في منزلك، فإن هذا هو أول مؤشر على وجود تسرب. قد تكون هناك علامات أخرى مثل سماع صوت ‘هسهسة’ بالقرب من الماسورة أو ضعف واضح في أداء الأجهزة التي تعمل بالغاز.

2. إجراءات فورية:

إيقاف الغاز فوراً: قم بغلق صمام الغاز الرئيسي الموجود داخل الشقة.

تهوية المكان: افتح جميع النوافذ والأبواب لتسريب الغاز خارج المنزل ومنع تراكمه.

لا تستخدم الكهرباء: تجنّب تشغيل أو إطفاء الأنوار والأجهزة الكهربائية؛ أي شرارة قد تسبب اشتعالاً.

3. لا تحاول الإصلاح بنفسك:

قد يبدو إصلاح ماسورة الغاز بنفسك فكرة موفرة، لكنها تحمل مخاطر جسيمة. الاعتماد على فنيين متخصصين هو الحل الآمن.

4. الاتصال بالطوارئ:

تواصل مع شركة الغاز أو الرقم المخصص لحالات الطوارئ الخاصة بالغاز في منطقتك. تأكد من وصف المشكلة بدقة وتقديم عنوانك.

5. الابتعاد عن المنزل:

إذا كان التسرب شديداً، غادر المنزل مع أسرتك حتى يتم السيطرة على الوضع. لا تخاطر بالبقاء في مكان غير آمن.

6. فحص دوري للتوصيلات:

لتجنب مشاكل الغاز، احرص على إجراء فحص دوري لتوصيلات الغاز داخل منزلك بواسطة شركة متخصصة.

نصائح وقائية: لا تترك البوتاجاز يعمل بدون رقابة، خاصة أثناء النوم.

استثمر في تركيب أجهزة استشعار لتسرب الغاز.

احرص على وجود طفاية حريق في متناول اليد.

تأكد عزيزي القارئ أن التعامل السريع والصحيح مع أي مشكلة في ماسورة الغاز يمكن أن يحميك وأسرتك من مخاطر كبيرة. لا تتهاون في طلب المساعدة من الخبراء واتخاذ التدابير الوقائية لضمان سلامة منزلك.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن ماسورة الغاز في بيتك فيها مشكلة؟ خطوات الأمان التي يجب اتباعها – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية