التصنيفات
منوعات

اشرف داري يشارك في مران الأهلي الجماعي اليوم بعد التعافي من الإصابة.. اقتراب عودة طاهر محمد طاهر

شارك المغربي أشرف داري مدافع النادي الأهلي ، في تدريبات الفريق الجماعية مساء اليوم الجمعة والموافق السابع من شهر فبراير الجاري ، علي ملعب مختار “التتش” ، ضمن الاستعدادات لمواجهه غزل المحلة في بطولة الدوري المصري الممتاز.

وانهي اشرف داري البرنامج التأهيلي الذي وضعه الجهاز الطبي بالنادي الأهلي بقيادة أحمد جاب الله طبيب الفريق ، من أجل التعافي من الإصابة التي تعرض لها خلال الفترة الماضية والتي تسببت في غيابه عن بعض المباريات الماضية.

وخاض اشرف داري بعض التمرينات المميزة في المران الجماعي وعدم المشاركة في جميع التدريبات مع الفريق ، نظراً لعودته مباشرة من الإصابة بعدما خضع الي الأشعة وتأكد من تعافيه بشكل كبير من الإصابة وأصبح اللاعب جاهزاً من أجل المشاركه في التدريبات الجماعية والاقتراب نحو التواجد في المباريات القادمة .

يواصل طاهر محمد طاهر الجناح الأيمن بالنادي الأهلي من التعافي نت الإصابة ، والاقارب من إنهاء البرنامج التأهيلي الذي يخوضه نظراً للإصابة التي تعرض لها بتمزق جزئي في أسفل العضلة الأمامية خلال شهر ديسمبر الماضي والتي تسببت في غيابه أكثر من شهر عن مباريات الفريق الماضية .

ومن المتوقع أن يشارك ماهر محمد في مران الأهلي الجماعي بداية من الأسبوع الجاري وتواجده في مباراة الإسماعيلي في الاسبوع الرابع عشر في الدوري المصري.

ويستعد الأهلي لمواجهة نظيرة غزل المحلة مساء الثلاثاء القادم والموافق الحادي عشر من شهر فبراير الجاري ، علي ملعب “السلام” ، في الاسبوع الثالث عشر من بطولة الدوري الممتاز.

ويحتل الأهلي صدارة الدوري برصيد 26 نقطة ، حيث خاض 12 مباراة ، حقق الفوز في 7 مواجهات ،وتعادل في 5 مواجهات ، وسجل لاعبوه 21 هدف ، ودخل في شباكه 7 اهداف ، بينما يتجمد رصيد بتروجيت عند النقطة 17 محتلا المركز السابع ، حيث لعب 12 مباراة ، فاز في 4 مواسم ، وتعادل في 5 مواجهات ، وهزم في 3 مواجهات ، وسجل لاعبيه 10 اهداف ، ودخل في مرماه 9 اهداف في جدول الدوري المصري الممتاز.

التصنيفات
منوعات

الأهلي يعلن تعافي أشرف بن شرقي من الإصابة وانتظامه في التدريبات – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم الأهلي يعلن تعافي أشرف بن شرقي من الإصابة وانتظامه في التدريبات – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 07/فبراير/2025 – 04:59 م

شارك أشرف بن شرقي، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، في المران الجماعي الذي أقيم على ملعب مختار التتش بمقر الجزيرة؛ استعدادًا للمباريات القادمة.

الأهلي يعلن تعافي أشرف بن شرقي من الإصابة وانتظامه في التدريبات

وواصل الأهلي تدريباته الجماعية، استعدادًا لخوض مباراة غزل المحلة التي تجمع بينهما ضمن منافسات مسابقة الدوري الممتاز للموسم الحالي.

وبدأ بن شرقي المشاركة في التدريبات الجماعية تدريجيًا، بعد تعافيه تماما من الإصابة، وبعد اجتياز برنامج التأهيل.

وتعاقد الأهلي مع المغربي أشرف بن شرقي في صفقة انتقال حر، بعد فسخ تعاقده مع الريان القطري خلال فترة الانتقالات الشتوية الجارية.

وانضم بن شرقي لصفوف الأهلي، بعقد يمتد حتى صيف 2027، بعدما وقع على عقد لمدة موسمين ونصف الموسم.

وكان الأهلي نجح في تحقيق الفوز على حساب بتروجيت بهدفين مقابل هدف في اللقاء الذي جمع الفريقين مساء أمس، على ستاد السلام ضمن منافسات البطولة.

ويستعد الأهلي لمباراة غزل المحلة التي تجمع الفريقين ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز، المقرر إقامتها مساء يوم الثلاثاء الموافق الحادي عشر من فبراير الجاري.

ويأتي الأهلي في صدارة جدول ترتيب الدوري الممتاز برصيد 26 نقطة جمعهم من 12 مباراة خاضها منذ انطلاق الموسم الحالي.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن الأهلي يعلن تعافي أشرف بن شرقي من الإصابة وانتظامه في التدريبات – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

أبرزها النزيف الداخلي.. طبيب يحذر من علامات الإصابة بـ السرطان – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها النزيف الداخلي.. طبيب يحذر من علامات الإصابة بـ السرطان – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 30/يناير/2025 – 08:28 ص

حذّر أحد الخبراء من أعراض خفية لـ السرطان، وهي النزيف الداخلي، إذ تُعد من أهم العلامات التي يمكن تجاهلها بسهولة، التي قد تشير إلى أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا في المملكة المتحدة، إذ تشير إحصائيات مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إلى أن هناك حوالي 44 ألف حالة جديدة من سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة كل عام، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.  

ويُعد هذا النوع من السرطان، رابع أكثر أشكال المرض شيوعًا، كما أنه ثاني أكثر أشكال المرض خطورة، إذ يتسبب في 16 ألفًا و800 حالة وفاة سنويًا، ويُعرف أيضًا بسرطان القولون والمستقيم، إذ يظهر عادةً بأعراض تتضمن تغيرات في عادات التبرز، ولكن قد تكون هناك علامات  أكثر دقة  يجب البحث عنها.

طبيب يحذر من علامات الإصابة بـ السرطان 

وحذّر الدكتور روبن كلارك المدير الطبي لشركة بوبا للتأمين الصحي، من أن مرضى سرطان الأمعاء قد يعانون من فقر الدم، وذلك لأن الشخص قد ينزف داخليًا، وبشكل أكثر تحديدًا، ينزف من الورم، مضيفًا أن هناك العديد من الأعراض الدقيقة الأخرى التي يجب الانتباه إليها، وقد يكون تشخيص فقر الدم علامة على أنك تعاني من نزيف داخلي، إذ يسبب نقص الحديد في الجسم الشعور بـ التعب، وعادة ما يتم تشخيص فقر الدم عن طريق فحص الدم بعد ظهور علامات الحالة.

تشمل علامات فقر الدم ما يلي:

  • ضيق في التنفس.
  • ضربات قلب ملحوظة خفقان القلب.
  • بشرة شاحبة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها النزيف الداخلي.. طبيب يحذر من علامات الإصابة بـ السرطان – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

عادات صحية لوقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم عادات صحية لوقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 29/يناير/2025 – 06:18 ص

أصبحت السمنة منتشرة بشكل متزايد بين الأطفال، وتشكل مشكلة صحية كبيرة، ويمكن أن تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى انخفاض احترام الذات لديهم، وتعريضهم لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بزيادة والوزن والسمنة، وفيما يلي عادات صحية لوقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.

قاعدة التغذية 5-3-2-1

ينصح خبرا الصحة، بتقديم 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا، لتوفر الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، و3 وجبات متوازنة مع كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، وحصتين من منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم وفيتامين د، و1 مكافأة أو تدليل في الأسبوع لتجنب القيود المفرطة مع تشجيع الاعتدال.

تشجيع النشاط البدني

يجب على الأطفال ممارسة ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا، فالأنشطة مثل ركوب الدراجات أو الرقص أو ممارسة الرياضات الجماعية لا تعزز اللياقة البدنية فحسب، بل تعزز أيضًا المهارات الاجتماعية والصحة العقلية.

الحد من وقت الشاشة

وتوصي الأكاديمية الهندية لطب الأطفال بتقييد وقت الشاشة إلى أقل من ساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و5 سنوات وأقل من ساعتين يوميًا للأطفال الأكبر سنًا، ويرتبط الإفراط في وقت الشاشة بالسلوك المستقر وعادات الأكل السيئة.

تشجيع تناول الوجبات العائلية

إن تناول الطعام معًا كعائلة يشجع على تناول الطعام بوعي، والتحكم في الحصص، واختيار الأطعمة الأفضل، وتجنب عوامل التشتيت مثل أجهزة التلفاز أو الهواتف أثناء تناول الوجبات.

تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خلل في الهرمونات التي تنظم الشهية، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، لذلك تأكد من حصول طفلك على 9-12 ساعة من النوم كل ليلة، حسب عمره.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن عادات صحية لوقاية الأطفال من الإصابة بالسمنة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

ناصر ماهر والزناري يُشاركان بمران الزمالك بعد التعافي من الإصابة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم ناصر ماهر والزناري يُشاركان بمران الزمالك بعد التعافي من الإصابة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 28/يناير/2025 – 05:44 م

شهدت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك التي أقيمت مساء اليوم الثلاثاء على ملعب النادي، مشاركة ناصر ماهر لاعب وسط الفريق، بشكل تدريجي، استعدادًا لمواجهة بيراميدز المُقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.

ناصر ماهر يُشارك في مران الزمالك

وجاءت مشاركة ناصر تدريجيا في التدريبات عقب انتهاء اللاعب من البرنامج التأهيلي الذي كان يخضع له خلال الفترة الماضية، بسب الإصابة التي تعرض لها بمزق في العضلة الخلفية.

وشارك ناصر ماهر في الفقرة التأهيلية مع مجموعة اللاعبين البدلاء والمستبعدين من مواجهة الجونة بالأمس، في مسابقة الدوري، بجانب المشاركة في جزء من تدريبات الكرة في إطار البرنامج التدريبي الموضوع له من قبل الجهاز الطبي بقيادة الدكتور محمد أسامة بالتنسيق مع الجهاز الفني بقيادة السويسري كريستيان جروس، لتجهيزه للمشاركة بشكل كامل في  الأمثل استعدادًا للفترة المُقبلة.

مصطفى الزناري يشارك في مران الزمالك

وشارك مصطفى الزناري مدافع الفريق في جزء من التدريبات الجماعية اليوم، وذلك عقب انتهاء اللاعب من البرنامج التأهيلي الذي كان يخضع له خلال الفترة الماضية، تحت إشراف الجهاز الطبي، بسبب الإصابة التي كان يعاني منها في العضلة الخلفية.

وشارك مصطفى الزناري في التدريبات التأهيلية والاستشفائية مع مجموعة اللاعبين البدلاء والمستبعدين من مواجهة الأمس أمام الجونة، بجانب المشاركة في جزء من تدريبات الكرة.

وينسق الجهاز الطبي للفريق بقيادة الدكتور محمد أسامة مع الجهاز الفني بقيادة السويسري كريستيان جروس، لمشاركة الزناري بشكل تدريجي في التدريبات لتجهيزه بالشكل الأمثل للفترة المُقبلة.

ويستعد فريق الزمالك لمباراة بيراميدز المقرر لها يوم الجمعة المقبل، في إطار مباريات الجولة الـ 11 لمسابقة الدوري الممتاز.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن ناصر ماهر والزناري يُشاركان بمران الزمالك بعد التعافي من الإصابة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

أبرزها ضعف العضلات.. علامات الإصابة بـ سرطان الرئة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها ضعف العضلات.. علامات الإصابة بـ سرطان الرئة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 25/يناير/2025 – 04:10 ص

يُعد سرطان الرئة، أحد أكثر أنواع السرطان الـ 4 شيوعًا في المملكة المتحدة، إذ يشهد أكثر من 49000 حالة جديدة كل عام، ويجرى تحفيز هذا المرض بسبب نمو غير منضبط للخلايا غير الطبيعية في إحدى الرئتين أو كلتيهما، والتي تعتبر ضرورية لاستيعاب الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.

وقد لا تظهر أي أعراض ملحوظة لسرطان الرئة في مراحله المبكرة، ولكن مع تقدم المرض، قد تظهر الأعراض في جميع أنحاء الجسم، وفي حالات نادرة قد يشعر الأشخاص بوخز أو خدر في أصابعهم أو أصابع قدميهم إذا أطلقت خلايا سرطان الرئة هرمونات في مجرى الدم.

أعراض سرطان الرئة

تشمل أهم أعراض سرطان الرئة ما يلي:-

ضعف العضلاتالنعاس والضعف والدوار والارتباكتورم الثدي عند الرجالجلطات الدمويمكن أن يصاب الشخص بـ أعراض أخرى كالتالي:-

سعال لا يختفي بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.سعال طويل الأمد يزداد سوءًا.التهابات الصدر. سعال الدم.ألم  عند التنفس ضيق التنفس المستمرالتعب المستمر أو نقص الطاقة

ويمكن أن يصاب الأشخاص بـ سرطان الرئة، بسبب تلوث الهواء معروفًا على نطاق واسع، لكنه لا يزال يشكل خطرًا كبيرًا، إذ إنه مسؤول عن 8% من الحالات في المملكة المتحدة.

كما تصنف هيئة الخدمات الصحية الوطنية التعرض لبعض المواد الكيميائية والمواد في مكان العمل على أنه من المخاطر المحتملة للإصابة بالسرطان.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها ضعف العضلات.. علامات الإصابة بـ سرطان الرئة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

أبرزها ألم في الكتف الأيسر.. حسام موافي يوضح أعراض الإصابة بالشريان التاجي – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها ألم في الكتف الأيسر.. حسام موافي يوضح أعراض الإصابة بالشريان التاجي – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن حالات الوفاة المفاجئة قد شهدت تزايدًا ملحوظًا في الفترة الأخيرة.

وخلال برنامج “رب زدني علمًا” على قناة “صدى البلد”، الجمعة، أشار”موافي إلى” أهمية إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لضمان سلامة الشريان التاجي.

وتابع “موافي” قائلًا: “إذا كان الأب أو الأم قد خضعا لعملية قلب أو تركيب شرايين تاجية، فإنه يجب على الطفل أن يمتنع عن ممارسة الرياضة مثل اللعب في الملاعب، لأن ذلك قد يعرضه لخطر السكتة القلبية المفاجئة، مثلما حدث مع بعض لاعبي كرة القدم أو الأسكواش مؤخرًا.”

وأكمل “موافي”: “يجب على الطفل إجراء التحاليل الطبية والفحوصات الضرورية قبل ممارسة أي نوع من الرياضة، وذلك لتجنب أي مضاعفات صحية قد تضر به.”

وأوضح “موافي” أعراض الإصابة بالشريان التاجي، وتتمثل في ارتفاع الضغط، أو السكر أو التدخين، بالإضافة إلى وجود ألم في الصدر أو الكتف الأيسر.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها ألم في الكتف الأيسر.. حسام موافي يوضح أعراض الإصابة بالشريان التاجي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

أدوية إنقاص الوزن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب| دراسة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أدوية إنقاص الوزن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب| دراسة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 23/يناير/2025 – 03:05 ص

وجدت نتائج دراسة، أن أدوية إنقاص الوزن GLP-1 مثل Ozempic وwegovy وMounjaro، ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بالخرف وفشل القلب والالتهابات الشديدة، إذ إن الحقن التي أصبحت توصف على نطاق واسع لفقدان الوزن وإدارة مرض السكري، قد تقدم فوائد صحية غير متوقعة.

 

وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، تظهر أدوية فقدان الوزن، نتائج واعدة في تقليل مخاطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك تعاطي المخدرات والذهان والعدوى وحتى الخرف، وقام الباحثون بمراجعة بيانات ما يقرب من 2 مليون مريض عولجوا من قِبل إدارة صحة المحاربين القدامى، بما في ذلك أكثر من 216000 فرد وصفت لهم أدوية GLP-1.

أدوية إنقاص الوزن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف

 

وكانت النتائج مذهلة، حيث كان لدى مستخدمي GLP-1 خطر أقل بنسبة 24% للإصابة بفشل الكبد وانخفاض بنسبة 22% في احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية، مقارنة بمن يتناولون علاجات أخرى لمرض السكري، وبالإضافة إلى ذلك سلطت الدراسة الضوء على مخاطر أقل لـ 42 نتيجة صحية مختلفة، بما في ذلك فشل الرئة، والالتهاب الرئوي التنفسي، والصدمة، والالتهابات الشديدة مثل الإنتان.

 

وأظهرت أدوية GLP-1 فوائد ملحوظة لصحة الدماغ، فقد وجدت الدراسة انخفاضًا بنسبة 12% في خطر الإصابة بالخرف وانخفاض معدلات الذهان والفصام بين مستخدمي GLP-1، وتشير هذه النتائج غير المتوقعة إلى أن الأدوية قد تؤثر على الصحة الإدراكية والعقلية بطرق لم تكن مفهومة من قبل.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أدوية إنقاص الوزن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب| دراسة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 21/يناير/2025 – 06:34 ص

يمكن أن تقلل التغييرات البسيطة في نمط الحياة بشكل كبير، من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، ومن خلال دمج هذه الاختراقات الصحية في الروتين اليومي، فإنك تتخذ خطوات استباقية للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفيما يلي عدة نصائح للوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.

ابدأ الوجبات بالخضروات

يعد بدء الوجبات بالخضروات طريقة بسيطة للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتمتلئ الخضروات بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وهي عناصر معروفة بأنها تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الصحية، ويساعد تناول الخضروات على الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يمكن أن يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويحافظ على الوزن تحت السيطرة.

شرب ماء الليمون لتحسين الهضم

شرب ماء الليمون، خاصة أول شيء في الصباح، يمكن أن يفعل العجائب للهضم، ويمكن أن تساعد الحموضة الطبيعية لليمون في موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني في المعدة، مما يعزز الهضم بشكل أفضل على مدار اليوم، والجهاز الهضمي السليم هو المفتاح للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل متلازمة القولون العصبي وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان.

إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة

القرفة هي توابل لذيذة تفعل أكثر من مجرد تعزيز نكهة الشاي أو القهوة، ولها خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، والقرفة لها أيضا تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو المشكلات المتعلقة بالمفاصل.

استهلك الشوكولاتة الداكنة

يمكن لاستهلاك الشوكولاتة الداكنة اعتدال، أن يكون مفيد للصحة، وثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة، وخاصة الفلافونويدات، تحسن صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وخفض ضغط الدم، ويمكن أن تساعد هذه التأثيرات في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم.

النوم بشكل صحيح وبنمط ثابت

يلعب النوم دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وارتبطت قلة النوم بزيادة مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري وحتى السرطان، وخلال النوم يعمل الجسم على إصلاح نفسه وتنظيم الهرمونات وتقوية جهاز المناعة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية