الوسم: الإفراط

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم الإفراط في تناول الملح.. خطر صامت يهدد المعدة بالسرطان – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 19/فبراير/2025 – 03:20 ص

يُعتبر الملح عنصرًا أساسيًا في الطهي، إلا أن استهلاكه بكميات زائدة قد يكون له تأثيرات خطيرة على الصحة، أبرزها زيادة خطر الإصابة بـ سرطان المعدة. 

وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور نيناد كاتداري، استشاري جراحة أورام البطن والحوض، أن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والمشاكل الصحية الأخرى.

كيف يسبب الملح سرطان المعدة؟

وبحسب الدكتور كاتداري، هناك عدة عوامل تجعل الملح خطيرًا على المعدة، منها:-

• إتلاف بطانة المعدة: يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى تهيج والتهاب جدار المعدة، مما يزيد من احتمال الإصابة بالتقرحات.
• تعزيز عدوى الجرثومة الملوية البوابية: يزيد الملح من تأثير عدوى H. pylori، والتي تُعتبر أحد العوامل الرئيسية المسببة لسرطان المعدة.
• تحفيز نمو الخلايا السرطانية: قد يساهم الملح في نمو غير طبيعي لخلايا المعدة، مما يرفع من خطر الإصابة بالسرطان على المدى البعيد.

ما هى كمية الملح الآمنة يوميًا؟

توصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز استهلاك الملح 5 جرامات يوميًا، إذ أن أي كمية أعلى من ذلك قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من عدوى الجرثومة الحلزونية أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.

كيف تقلل من استهلاك الملح؟

للتقليل من كمية الملح في نظامك الغذائي، يُنصح باتباع الخطوات التالية:-

• التحقق من ملصقات الأطعمة: تجنب المنتجات التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم، مثل اللحوم المصنعة والمعلبات.
• الطهي في المنزل: يتيح لك التحكم في كمية الملح المضافة للطعام.
• استخدام الأعشاب والتوابل: استبدل الملح بتوابل طبيعية مثل الثوم، الزعتر، أو الفلفل الأسود لتعزيز النكهة.
• الحد من تناول الأطعمة المصنعة: مثل الرقائق والمقرمشات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الملح.
• تجنب التوابل الغنية بالصوديوم: مثل صلصة الصويا والكاتشب التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح المخفي.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن الإفراط في تناول الملح.. خطر صامت يهدد المعدة بالسرطان – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم تعرف على أضرار الإفراط في تناول الموز للأطفال تحت سن الخمس سنوات – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 11/فبراير/2025 – 06:59 ص

يعتبر الموز من الفواكه المغذية التي يحبها الأطفال بفضل طعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة، لكن كما هو الحال مع أي نوع من الأطعمة، فإن الإفراط في تناول الموز يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية للأطفال تحت سن الخمس سنوات، الذين يكون جهازهم الهضمي في مرحلة النمو والتطور.

أضرار الموز للأطفال 

ووفقًا لما نُشر في National Institutes of Health، إحدى الأضرار الرئيسية للإفراط في تناول الموز هي زيادة الوزن، على الرغم من أن الموز يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفيتامين C، إلا أنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات، وتناول كميات كبيرة من الموز قد يساهم في زيادة السعرات الحرارية التي تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، مما يزيد من خطر السمنة لدى الأطفال.

ويحتوي الموز على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، ولكن تناول كميات مفرطة من الألياف يمكن أن يسبب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والإمساك، والأطفال في سن مبكرة قد يعانون من صعوبة في معالجة الكميات الكبيرة من الألياف، مما يؤدي إلى عسر الهضم والمغص.

 التأثير على مستويات السكر

ومن المخاطر الأخرى المرتبطة بالإفراط في تناول الموز هي التأثير على مستويات السكر في الدم، رغم أن الموز يحتوي على سكريات طبيعية، فإن هذه السكريات قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة، وهذا الارتفاع يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال الذين يعانون من مشاكل مثل السكري أو الذين لديهم ميل للإصابة به.

وأيضًا، من المهم أن نلاحظ أن الموز يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة في مستويات البوتاسيوم في الدم، مما يسبب ما يعرف بـ فرط البوتاسيوم، وهي حالة قد تؤثر على وظائف القلب وتسبب اضطرابات في ضربات القلب.

لذا، ينصح بتقديم الموز للأطفال تحت سن الـ5 سنوات باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، من الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأطفال حول الكميات المناسبة من الموز التي يمكن تناولها، وأيضًا التنوع في الأطعمة لضمان تزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو والتطور السليم.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن تعرف على أضرار الإفراط في تناول الموز للأطفال تحت سن الخمس سنوات – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية