الوسم: بالتعب

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها تناول وجبة الإفطار..نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الإثنين 24/فبراير/2025 – 02:58 ص

يشعر عدد كبير من الأشخاص  بالخمول في الصباح الباكر، وخاصة في فصل الشتاء عندما يستيقظ بعضنا قبل شروق الشمس، ولكن وفقًا لخبير النوم هذا، هناك طرق لمكافحته ببعض التغييرات البسيطة.

وكشفت خبيرة في النوم عن حيلها السرية للاستيقاظ في الصباح دون الشعور بالتعب بعد زيادة بنسبة 30% في عدد البريطانيين الذين يبحثون عن “كيفية الشعور بتعب أقل  في الأشهر الثلاثة الماضية، وليس سرًا أن الحصول على نوم جيد ليلًا أمر صعب مع جداول النوم المختلفة وضبط العديد من المنبهات في الصباح.

نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ 

لكن النوم ضروري للصحة العامة، حيث يلعب دورًا مهمًا في مساعدتك على مواصلة يومك، حيث   أظهر الكثيرون على ما يبدو أن الآلاف من الأشخاص يعانون من الشعور بالخمول في الصباح، لذلك قد   يكون من السهل تناول وجبة إفطار أو وضع بعض الخبز في محمصة الخبز، ولكن وجبة الإفطار الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات من شأنها أن تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة بسرعة. 

 وأوضح أحد الأطباء أنه ليس هناك الكثير من الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح ويشعرون بالحماس عند التفكير في ممارسة التمارين الصباحية، ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بمجهود متوسط ​​سيساعدك على الاستيقاظ، بشكل أسرع بكثير مما لو لم تمارس التمارين الرياضية لتقليل النعاس.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها تناول وجبة الإفطار..نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بالتعب والاجتهاد سنحاول إسعاد الجماهير بالبطولات – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 04/فبراير/2025 – 09:16 م

قال أحمد حسام مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك إن مفاوضات النادي الأبيض معه لضمه إلى صفوف الفريق كانت في يناير من العام الماضي، عن طريق أحد مسؤولي النادي مع وكيله، ولكن لم يتم حسم الصفقة، مشيرًا إلى أن المفاوضات تجددت في فترة الانتقالات الصيفية لكنها لم تكتمل أيضا قبل أن تكتمل المفاوضات في فترة الانتقالات الشتوية الحالية.

تصريحات أحمد حسام 

وتابع اللاعب في تصريحات للمركز الإعلامي: مباراة الزمالك أمام الجونة قد تكون من أسباب حسم الصفقة وكان هناك تحرك أسرع من مسؤولي الزمالك بعد المباراة وخاصة بعد إصابة التونسي حمزة المثلوثي الذي أتمنى له الشفاء العاجل والعودة سريعا إلى الملاعب.

وأوضح أن المنافسة مع لاعبي خط الدفاع بالفريق ستكون قوية من أجل مصلحة الفريق، وأي لاعب جاهز يشارك والمهم أن يحقق الفريق الانتصارات.

وأشار أحمد حسام إلى أن مركزه الأساسي مدافع، وقد يشارك أحيانًا في مركز الظهير الأيسر، موضحًا أنه يجيد اللعب بقدمه اليسرى.

وأضاف أنه تحدث مع كريستيان جروس المدير الفني للفريق الذي تمنى له التوفيق وحرص على تحفيزه بصورة إيجابية.

وأوضح مدافع الزمالك أنه سبق وتدرب مع عدد من اللاعبين في المنتخب الأولمبي أمثال حسام عبد المجيد ومحمد حمدي ومحمد شحاتة وحسام أشرف وسيساعدونه على التأقلم بشكل أسرع مع الزمالك.

وقال أحمد حسام: طموحاتي مع الزمالك تتمثل في الفوز بكل البطولات، خاصة وأن الزمالك فريق كبير ينافس على كل البطولات التي يشارك فيها، والجماهير تطمع في حصد كل البطولات وسنسعى لإسعادهم وتحقيق كل الألقاب.

ووجه مدافع الفريق رسالة للجماهير قائلًا: بالتعب والاجتهاد أنا وزملائي سنحاول إسعادهم بالبطولات، فهو جمهور وفي ومساند للفريق بشكل كبير.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بالتعب والاجتهاد سنحاول إسعاد الجماهير بالبطولات – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية