التصنيفات
منوعات

تحمي من الزهايمر.. تعرف على فوائد التمارين الهوائية للدماغ – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم تحمي من الزهايمر.. تعرف على فوائد التمارين الهوائية للدماغ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 29/يناير/2025 – 03:45 ص

يُعد مرض الزهايمر، أحد الأمراض  العصبية التي تصيب  ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث يتطلب تأثيره المدمر على الذاكرة والإدراك والحياة اليومية مواصلة البحث في مجال الوقاية من هذا المرض وعلاجه، ومن بين العديد من الدراسات المنشورة مؤخرًا، تم تحديد عامل واحد يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر بالإضافة إلى التمارين الهوائية التي تساعد على تقدم المرض، وفقًا لما نشره موقع ذا صن. 

ما هي التمارين الهوائية؟

تُعد التمارين الهوائية،حيث يعد نشاط بدني مستمر يشمل مجموعات عضلية كبيرة، مما يزيد من معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات.

ومن المعتقد بالفعل أن هذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. وبالإضافة إلى الوظائف الجسدية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تزيد أيضًا من التأثيرات الإيجابية المرتبطة بالحالات العقلية، وخاصة تجاه ضحايا الزهايمر.

 

الفوائد الصحية لممارسة التمارين الهوائية  

تعمل التمارين الرياضية على زيادة نشاط الدماغ وتساعد على تأخير تدهور القدرة الإدراكية.تعمل قوة وتنسيق العضلات على تحسين أداء الأنشطة اليومية.يساعد النشاط البدني على تقليل القلق والاكتئاب والقلق، مع تعزيز النوم المريح.تساعد الحركة المنتظمة على تقليل أعراض الارتباك والانزعاج التي غالبًا ما تحدث في وقت متأخر بعد الظهر أو في المساء.تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وهشاشة العظام.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن تحمي من الزهايمر.. تعرف على فوائد التمارين الهوائية للدماغ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

بعد بدء التشغيل رسميا.. كيف تحمي بياناتك خلال إجراء مكالمات الواي فاي؟ – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد بدء التشغيل رسميا.. كيف تحمي بياناتك خلال إجراء مكالمات الواي فاي؟ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

أطلقت الحكومة المصرية تراخيص خدمة الاتصال عبر الواى فاى Wi-Fi Calling لصالح شركات الاتصالات : الشركة المصرية للاتصالات، وأورانچ مصر للاتصالات، وڤودافون مصر للاتصالات، وإى آند مصر.

ويتم تفعيل خدمة الاتصال عبر شبكات الواى فاى Wi-Fi Calling فى السوق المصرى، وتتيح هذه الخدمة إجراء المكالمات الصوتية بجودة عالية ونقاء للصوت من خلال استخدام شبكة الواى فاى بالأماكن التى يتعذر فيها إجراء المكالمات الصوتية عبر شبكات المحمول، مثل بعض الأبراج والمبانى السكنية والتجارية التى كانت تعانى من ضعف تغطية شبكات المحمول.

مميزات الخدمة الجديدة

اتصال من أي مكان عبر Wi-Fi:

يمكن للمستخدمين إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية حتى في المناطق التي لا تصلها شبكة المحمول.

تحسين جودة الصوت:

تُعزز الخدمة جودة الصوت في الأماكن ذات التغطية الضعيفة.

دون رسوم إضافية:

المكالمات عبر واي فاي Wi-Fi تُحتسب بنفس تكلفة المكالمات التقليدية، وفقًا لنظام المحاسبة الخاص بكل مشترك.

سهولة الاستخدام:

الخدمة مدمجة في معظم الهواتف الذكية الحديثة.

لا تتطلب تطبيقات منفصلة أو تسجيل دخول إضافي.

تستخدم رقم الهاتف الحالي للمستخدم.

كفاءة استهلاك البيانات:

مكالمات الصوت تستهلك حوالي 1 ميجابايت في الدقيقة.

مكالمات الفيديو تستهلك بين 6-8 ميجابايت في الدقيقة.

فوائد الخدمة للمستخدمين

تُعتبر مكالمات ‘واي فاي’ Wi-Fi حلاً مثاليًا للمناطق التي تعاني من ضعف شبكة المحمول، سواء بسبب التغطية المحدودة أو الازدحام.

كما أنها تُسهم في تقوية الاتصال عبر شبكة الإنترنت الأرضي دون أي تكاليف إضافية على المستخدم.

كيفية حماية البيانات خلال مكالمات الواي فاي

قال المهندس وليد حجاج خبير أمن المعلومات، أن تأمين مكالمات واي فاي من الاختراق يتطلب اتباع مجموعة من الخطوات والإجراءات التي تعزز من أمان الاتصال أبرزها تحديث البرمجيات تشمل تحديث تطبيقات المكالمات، نظام التشغيل، وبرامج الأمان بشكل دوري لضمان الحماية من الثغرات الأمنية.

وطالب حجاج في تصريحات خاصة لـ’أهل مصر’ تجنب إجراء المكالمات عبر الشبكات العامة وغير المأمونة. إذا كان ذلك ضروريًا، استخدم VPN (شبكة خاصة افتراضية) لتأمين الاتصال.

ونصح حجاج المستخدمين بالتأكد من امتلاك كلمات مرور قوية وفريدة لشبكتك اللاسلكية وأي تطبيقات مكالمات تستخدمها مشددا على أهمية استخدام المصادقة الثنائية في التطبيقات التي تدعمها لزيادة الأمان.

ولفت حجاج إلى ضرورة ضبط إعدادات جهاز التوجيه (Router) لديك محمية بشكل جيد، وتعطيل أي ميزات غير ضرورية مثل WPS متابعا أن استخدام أدوات لمراقبة الشبكة يدعم اكتشاف أي نشاط غير عادي أو محاولات اختراق فالتعامل مع معلومات حساسة، يتطلب من تشفير البيانات قبل إرسالها عبر المكالمات.

ويتم تشغيل الخدمة الجديدة بنفس خطة الأسعار المشترك عليها المستخدم بشركات المحمول ودون تحمُل أى رسوم إضافية، ويُمكن تفعيلها من خلال إعدادت الهاتف المحمول.

وحسب تقرير صادر عن وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات بنهاية نوفمبر 2024، يستفيد نحو 84.66 مليون مواطن من خدمات الإنترنت عبر الهاتف المحمول.

يُذكر أن مصر تعمل بها 4 شركات لخدمات الاتصالات هي: فودافون التابعة لفوداكوم الجنوب أفريقية، وإي آند ـ اتصالات سابقًا الإماراتية، وأورنج الفرنسية، والمصرية للاتصالات. ووفقًا لوزارة الاتصالات، تخطى عدد عملاء الشركات الأربعة 112.4 مليون عميل بنهاية نوفمبر الماضي.

أماكن الاستفادة من المكالمات عبر الواي فاي

تتميز المكالمات عبر الواي فاي بجودتها العالية، حتى في الأوقات التي قد تعيق فيها الشبكة التقليدية، مثل:

الغرف المغلقة ذات الحوائط الكثيفة مثل الجراجات والبدرومات.

الأماكن المزدحمة حيث تزداد الضغوط على الشبكة.

أوقات ضغط الشبكة مثل المناسبات الكبرى.

المناطق التي تتأثر بالطقس، مما يؤثر على جودة الشبكة.

خطوات تفعيل خدمة مكالمات Wi-Fi على الهاتف المحمول:

تأكد من دعم هاتفك للخدمة: قبل كل شيء، تحقق أن جهازك يدعم خاصية مكالمات Wi-Fi وأنه يعمل بأحدث إصدار من نظام التشغيل.

الاتصال بشبكة Wi-Fi: قم بالاتصال بشبكة Wi-Fi موثوقة. هذه الخطوة ضرورية لضمان جودة المكالمات.

تفعيل المكالمات عبر Wi-Fi:

انتقل إلى إعدادات الهاتف.

اختر ‘الشبكات الخلوية’ أو ‘الاتصالات’ حسب نوع جهازك.

ابحث عن خيار ‘مكالمات Wi-Fi’ وقم بتشغيله.

التأكد من تشغيل خدمة VoLTE: لزيادة كفاءة مكالمات Wi-Fi، تحقق من تفعيل خدمة VoLTE من إعدادات الهاتف.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد بدء التشغيل رسميا.. كيف تحمي بياناتك خلال إجراء مكالمات الواي فاي؟ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

فاكهة مدهشة تحمي الكبد وتخلصك من الدهون الزائدة بدون أي أدوية – سعودي الاخباري

يعاني الكثير من مرضي الكبد بهذا المرض لذلك يبحثون عن مدهشة تحمي الكبد وتخلصك من الدهون ، والتي تكون 50 % من خلايا الكبد دهنية لديهم القدرة علي تسبب عواقب صحية خطيرة والتي تؤدي الي سرطان الكبد ، وتأتي الادوية بعدم توافراها ضد المرض حتي الان، لذلك يجب تغير نمط الحياة، وسنتعرف من خلال هذا التقرير علي اهم الفواكهه التي تحمي الكبد.

فاكهة مدهشة تحمي الكبد وتخلصك من الدهون

ومع عدم توافر الادوية يريد الكثير مدهشة تحمي الكبد وتخلصك من الدهون ويجب عليك تغير نظام الحياة والنط الغذائي وتوجد بعض الاطعمة التي تساعد في ازالة السموم والدهون من الكبد .

وتأتي الجريب فروت ويعد هذا النوع من الفكهه يعزز ازالة السموم من الكبد وذلك لاحتوائه علي نسبة عالية من مضادات الاكسد والتي تساهم هذه الفاكهه في تجديد الكبد الدهني وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.

الافوكادو

كما يأتي الافوكادو والذي يسعد علي انتاج الجلوتاثيون الذي يكون ضروري لتنظيف الجسم من السموم والتي اظهرت الدراسات التي تم اجرائها مؤخرا حتي يتم تحسين وظائف الكبد لدي الاشخاص الذين تناولون الافوكادو.

التفاح

ويحتوي التفاح علي مستويات عالية من البكتين وهو مركب كيميائي ضروري حتي يتم تنظيف الكبد من السموم وهو يعزز وظائف الكبد

عين الجمل

والتي يحتوي عين الجمل علي مستويات عالية من الاحماض الامينية والجلوتاثيون والاوميا 3 وذلك يساعد علي تحسين وظائف وتنظيفة من السموم والتي تظهر الدراسيات انه يمكنك تحسي نتائج الاخبارا.

البنجر والجزر

يحتوي البنجر والزر علي كمية كبيرة من البيتا كاروتينات والفلافونيوئيدات وهيه تعد مركبات فعالة تساعد علي تحسين وظائف الكبد

الليمون

حيث يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين سي وهو يساعد في تحليل المواد السامة وتحويلها الي مواد مائية