الوسم: صحية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 10 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 14/فبراير/2025 – 03:24 ص

الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى لذيذة، بل تتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكاكاو ومضادات الأكسدة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.

 10 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة

1. غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2. تحسين صحة القلب

تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تحسين المزاج وتقليل التوتر

تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحفيز إنتاج هرمون السعادة “السيروتونين”، مما يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب.

4. دعم وظائف الدماغ

تساهم المركبات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة ويقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

5. تحسين حساسية الإنسولين

قد تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

6. حماية البشرة من أشعة الشمس

تحتوي الشالشوكولاتة الداكنة على مركبات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من خطر حروق الشمس ويحسن صحة الجلد.

7. تعزيز الطاقة وتحسين الأداء الرياضي

تعمل الشوكولاتة الداكنة على زيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات أثناء التمارين الرياضية، مما يحسن الأداء البدني ويقلل من الشعور بالإرهاق.

8. دعم صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي ويعزز عملية الهضم.

9. تقليل الالتهابات في الجسم

بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، تساعد الشوكولاتة الداكنة في تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى العديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

10. تحسين صحة العظام

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على معادن مهمة مثل المغنيسيوم، النحاس، والحديد، والتي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام وتقويتها.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 10 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد تعرضه لوعكة صحية.. محمود الونش جاهز لمواجهة الزمالك وبتروجت – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 12/فبراير/2025 – 04:40 م

شارك محمود حمدي الونش مدافع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، في التدريبات الجماعية للأبيض التي أقيمت اليوم الأربعاء على ملعب النادي استعدادًا لمواجهة بتروجت المقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.

جاء عقب انتهاء اللاعب من البرنامج التأهيلي الذي خضع له خلال الأيام الماضية، وبعد الاطمئنان على حالته بعدما تعرض لوعكة صحية في الفترة الماضية أبعدته عن التدريبات الجماعية.

وخاض الونش التدريبات التأهيلية مع مجموعة اللاعبين البدلاء والمستبعدين من مواجهة فاركو بالأمس في مسابقة الدوري، بجانب الفقرة الفنية بصورة طبيعية.

تدريبات قوية لحراس المرمى

وخاض حراس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، تدريبات قوية خلال المران الذي أقيم اليوم الأربعاء على ملعب النادي.

وأدى محمد صبحي ومحمود الشناوي ثنائي حراسة المرمى تدريبات فنية متنوعة تحت قيادة السويسري توماس جروتر مدرب الحراس بالفريق، تم خلالها التركيز على بعض الجوانب الفنية.

واكتفى محمد عواد بأداء التدريبات التأهيلية والاستشفائية فقط دون المشاركة في باقي فقرات المران وفقًا للبرنامج التدريبي الموضوع للاعبين الذين شاركوا بشكل أساسي في مباراة فاركو بالأمس في مسابقة الدوري.

ويستعد فريق الزمالك لمواجهة نظيره بتروجت يوم الأحد المقبل على ستاد السلام في الجولة الرابعة عشرة لمسابقة الدوري المصري الممتاز.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد تعرضه لوعكة صحية.. محمود الونش جاهز لمواجهة الزمالك وبتروجت – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد تعرضه لأزمة صحية.. الموت يغيب مدير العلاقات العامة والإعلام بجامعة جنوب الوادي – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 11/فبراير/2025 – 11:12 ص

غيب الموت، مبارك أحمد محمود، مدير عام إدارة العلاقات العامة والإعلام بجامعة جنوب الوادي، اليوم الثلاثاء، بعد تعرضه لأزمة صحية منذ أسبوع نقل على إثرها إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم.

وفاة مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بجنوب الوادي 

ونعى الدكتور أحمد عكاوي رئيس جامعة جنوب الوادي، في بيان إعلامي وفاة مبارك أحمد، قائلا: الدكتور أحمد عكاوي رئيس الجامعة وأسرة الجامعة ينعون بمزيد من الحزن والأسى وفاة مبارك أحمد محمود، مدير عام إدارة العلاقات العامة والإعلام، داعين الله عز وجل بالرحمة والمغفرة وللأسرة خالص العزاء.

يذكر أن مبارك أحمد، من مواليد قرية الصبريات بمركز دشنا بمحافظة قنا، وساهم خلال السنوات الماضية في تطوير العمل بالمركز الإعلامي بالجامعة، وأشرف على العديد من النشرات والدوريات الإعلامية التي أصدرتها الجامعة في مناسبات مختلفة، وله العديد من الإسهامات الأدبية ونشرت قصائده وقصصه القصيرة في العديد من الدوريات المصرية والعربية.

 

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد تعرضه لأزمة صحية.. الموت يغيب مدير العلاقات العامة والإعلام بجامعة جنوب الوادي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم توقعات الأبراج المائية حظك اليوم الثلاثاء 11-2-2025: نصيحة صحية للعقرب وأخرى مهنية للحوت – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

نرصد توقعات الأبراج المائية حظك اليوم الثلاثاء 11-2-2025، ووفقا للخبراء قد يشعر مواليد هذه الأبراج بالطاقة القوية والمشاعر المتضخمة بسبب عبور القمر من برج الأسد الناري

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن توقعات الأبراج المائية حظك اليوم الثلاثاء 11-2-2025: نصيحة صحية للعقرب وأخرى مهنية للحوت – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم مصر تحظر الأرز الأسود لأسباب صحية وبيئية واقتصادية – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 08/فبراير/2025 – 12:24 م

صرح حازم المنوفي، عضو شعبة المواد الغذائية، أن الحكومة قررت حظر زراعة وتداول الأرز الأسود نهائيًا داخل البلاد. 

يأتي هذا القرار في إطار الحفاظ على الاقتصاد الوطني وحماية صحة المواطنين، بالإضافة إلى الحفاظ على البيئة.

عضو بشعبة المواد الغذائية

وأوضح المنوفي أن الأرز الأسود هو نوع نادر من الأرز يتمتع بمزايا صحية عديدة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب، بالإضافة إلى قدرته على محاربة الالتهابات. ومع ذلك، فإن زراعته في مصر تواجه العديد من التحديات التي تفرضها خصائصه.

وأكد المنوفي أن أحد الأسباب الرئيسية للحظر هو تأثير زراعته على استهلاك المياه، إذ يحتاج الأرز الأسود إلى كميات أكبر من المياه مقارنة بالأرز التقليدي، وهو ما قد يؤدي إلى تدهور الأراضي الزراعية وتلوث المياه في البلاد. إضافة إلى ذلك، فإن الأرز الأسود قد يتسبب في تقليص مبيعات الأرز الأبيض، وهو ما يضر باقتصاديات زراعة الأرز في مصر.

وأشار المنوفي، إلى أن هناك أيضًا مخاوف من المواد الكيميائية التي تدخل في عملية تلوين الأرز الأسود، ما قد يسبب مخاطر صحية على المستهلكين. لذلك، فإن الأرز الأسود في مصر يتم تداوله فقط لأغراض بحثية تحت إشراف مركز البحوث الزراعية.

 

وفي ختام التصريح، شدد المنوفي على أهمية التزام المواطنين بالتوجيهات الحكومية للحفاظ على صحة البيئة وحماية الاقتصاد الوطني، مع الحفاظ على سلامة المستهلكين من المخاطر المحتملة.

وطمأن المنوفي، المستهلكين على استمرار توفير الأرز الأبيض التقليدي في الأسواق كبديل آمن وصحي.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن مصر تحظر الأرز الأسود لأسباب صحية وبيئية واقتصادية – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم مخاطر صحية جسيمة على المدى القريب والبعيد – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 08/فبراير/2025 – 03:12 ص

حذرت وزارة الصحة والسكان من العواقب الصحية الخطيرة لختان الإناث، مؤكدة أن هذه الممارسة تشكل تهديدًا جسيمًا لصحة الفتيات على المدى القريب والبعيد.

تحذر من مضاعفات ختان الإناث

وأوضحت الوزارة، في منشور لها، أن المضاعفات الفورية تشمل نزيفًا شديدًا، والتهابات حادة، وناسورًا بوليًا أو شرجيًا، بالإضافة إلى صدمة عصبية قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات، فضلًا عن الآثار النفسية العميقة التي تتركها هذه الممارسة على الفتاة.

وعلى المدى البعيد، أكدت الوزارة أن ختان الإناث قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل عدم القدرة على الإنجاب، وتعسر عملية الولادة، وارتفاع معدل الوفيات بين الأطفال حديثي الولادة. كما أشارت إلى أن هذه الممارسة تعرض الجنين لمخاطر جسيمة أثناء الولادة، منها زيادة نسبة حدوث مضاعفات في الجهاز التنفسي والحاجة إلى الرعاية المركزة.

وشددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة التصدي لهذه الظاهرة، مؤكدة التزامها بمواصلة الجهود التوعوية واتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين، لحماية الفتيات من هذه العادة الضارة.

وفي وقت سابق، نظمت وزارة الصحة والسكان، ورشة عمل لتدريب رؤساء القطاعات ووكلاء الوزارة بالمحافظات، على السياسات الوطنية لسلامة المرضى، وذلك بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية.

وقال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن التدريب يهدف إلى تعزيز الوعي وترسيخ المبادئ الأساسية لسلامة المرضى، بين مديري المديريات الصحية، وذلك من خلال جمع قادة الرعاية الصحية من مختلف المحافظات، لمناقشة الأولويات وتوحيد الجهود نحو تعزيز ثقافة السلامة، كما يسعى التدريب إلى تمكين القادة من المهارات والمعرفة اللازمة، لتطبيق ومراقبة وتحسين بروتوكولات سلامة المرضى بفعالية، مع التأكيد على أهمية الالتزام بهذا المجال، كأولوية مؤسسية لضمان تقديم رعاية صحية آمنة وعالية الجودة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن مخاطر صحية جسيمة على المدى القريب والبعيد – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد تعرضه لوعكة صحية.. محمود الونش يغيب عن مباراة الزمالك والإسماعيلي – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 06/فبراير/2025 – 12:33 ص

تأكد غياب محمود الونش مدافع الفريق الأول لكرة القدم في نادي الزمالك عن مواجهة الإسماعيلي المقبلة في الدوري. 

وتقام مباراة الزمالك والإسماعيلي في بطولة الدوري المصري غدًا الجمعة، على ستاد السلام في إطار مباريات الجولة الثانية عشر من مسابقة الدوري.

تفاصيل الوعكة الصحية لـ محمود الونش 

وحرص طبيب نادي الزمالك الدكتور محمد أسامة على الكشف عن آخر تطورات الحالة الصحية لـ محمود حمدي الونش مدافع الأبيض، بعد تعرضه لوعكة صحية.

وأكد محمد أسامة طبيب الزمالك أن محمود الونش كان يعاني من آلام شديدة في البطن والصدر صاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم.

وواصل طبيب الزمالك أن الونش توجه إلى المستشفى وخضع لفحص طبي للاطمئنان على حالته، ويتواجد اللاعب حاليًا في منزله، وسيحصل على راحة لمدة 48 ساعة.

وأكد رئيس الجهاز الطبي لنادي الزمالك، أن محمود الونش حصل على راحة من التدريبات الجماعية للفريق أمس الأربعاء، بالتنسيق مع الجهاز الفني.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد تعرضه لوعكة صحية.. محمود الونش يغيب عن مباراة الزمالك والإسماعيلي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 7 فوائد صحية لتناول الجبن – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 05/فبراير/2025 – 04:19 ص

يُعتبر الجبن من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، وتناوله يمكن أن يقدم العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي 7 فوائد رئيسية لتناول الجبن، وفقًا لـ news18.

7 فوائد صحية لتناول الجبن 

تعزيز صحة العظام: يُعد الجبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجبن على فيتامينات مثل فيتامين D وK، والتي تدعم صحة العظام.

تحسين صحة الأسنان: يساهم تناول الجبن في تقوية الأسنان بفضل محتواه العالي من الكالسيوم، كما أن بعض مكونات الجبن قد تساعد في تقليل تسوس الأسنان عن طريق زيادة مستوى الحموضة في الفم، مما يوفر حماية ضد التسوس.

خفض ضغط الدم: يمكن أن يساعد تناول الأجبان منخفضة الصوديوم والدسم في خفض ضغط الدم، يحتوي الجبن على البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم عند استهلاكه باعتدال.

دعم صحة الدماغ: تشير بعض الدراسات إلى أن الجبن قد يكون مصدرًا لمضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون، التي تدعم صحة الدماغ وتحميه من الأضرار التأكسدية.

تعزيز صحة الأمعاء: تحتوي بعض أنواع الجبن، خاصة الأجبان المخمرة، على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز التوازن الميكروبي في الأمعاء.

مصدر غني بالبروتين: يُعتبر الجبن مصدرًا جيدًا للبروتين، مما يساعد في بناء وإصلاح الأنسجة العضلية، وهذا يجعله خيارًا مناسبًا للرياضيين والأشخاص الذين يسعون لزيادة كتلة العضلات.

تحسين صحة القلب: بالرغم من أن الجبن يحتوي على دهون مشبعة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول الجبن قد يكون مرتبطًا بتحسين صحة القلب، خاصة عند اختيار الأنواع منخفضة الدسم وتناوله باعتدال.

للاستفادة من هذه الفوائد، يُنصح باختيار أنواع الجبن ذات الجودة العالية وتناولها بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 7 فوائد صحية لتناول الجبن – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم فوائد صحية مذهلة للعدس الأخضر.. تعرف عليها – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 30/يناير/2025 – 05:11 ص

يعد العدس الأخضر مصدرًا قويًا للبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الهضم والمناعة وصحة القلب، كما أنه يساعد في التحكم في الوزن وإدارة نسبة السكر في الدم وتعزيز نضارة البشرة وقوة الشعر، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن، ويساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية، وذلك وفقًا للتايمز ناو.

فوائد صحية مذهلة للعدس الأخضر

1. مصدر غني بالبروتين النباتي

• يعد العدس الأخضر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين الصرف. مع حوالي 24 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، فإنه يساعد في إصلاح العضلات والنمو ووظائف الجسم بشكل عام. يضمن تضمين العدس الأخضر في نظامك الغذائي تناول كمية جيدة من البروتين، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي الصحي.

2. غني بالألياف الغذائية المفيدة للهضم

• يحتوي العدس الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك. كما أنه يعزز صحة الأمعاء من خلال تشجيع نمو البكتيريا المعوية المفيدة، وتقليل الانتفاخ، وضمان حركة الأمعاء بسلاسة. كما يساعد المحتوى العالي من الألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله غذاءً مناسبًا لمرضى السكر.

3. يساعد في إدارة الوزن

• نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع نسبة الألياف فيه، فإن العدس الأخضر يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد في إنقاص الوزن. يساعد مزيج البروتين والألياف في تنظيم هرمونات الجوع، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن يكون إضافة العدس الأخضر إلى وجباتك طريقة فعالة للتحكم في الوزن بشكل طبيعي.

4. مفيد لصحة القلب

• يعتبر العدس الأحمر مفيدًا للقلب لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول وغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم. كما يعمل محتوى الألياف على خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL)، مما يمنع انسداد الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الاستهلاك المنتظم للعدس الأحمر يدعم صحة القلب ويحافظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

5. يعزز المناعة

• يحتوي العدس الأخضر على فيتامينات ومعادن أساسية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب6 والزنك، وكلها تدعم جهاز المناعة القوي. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العدس الأخضر على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات ومنع العدوى. يمكن أن يوفر طبق من حساء العدس الأخضر خلال موسم الإنفلونزا العناصر الغذائية الأساسية لتقوية آليات دفاع الجسم.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن فوائد صحية مذهلة للعدس الأخضر.. تعرف عليها – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية