الوسم: فوائد

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم يساعد في تحسين مستويات الجلوكوز.. خبراء يوضحون فوائد المغنسيوم – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأحد 23/فبراير/2025 – 08:44 ص

نصح خبراء الصحة، بأن مكمل المعنسيوم الغذائي، له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين النوم، والتأثيرات المضادة للالتهابات على الجسم، وتنظيم الأنسولين وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. 

وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن أحد الأطباء  كشف أن مكمل غذائي المغنسيوم،  له فوائد عديدة، من الحصول على نوم أفضل ليلًا إلى التحكم في مستويات السكر في الدم، وتتوفر مكملات المغنيسيوم على نطاق واسع في السوق، بدءًا من الصيدليات المحلية وحتى المواقع الإلكترونية.

وأشار إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وهي العملية التي يحول بها الجسم الطعام والشراب إلى طاقة، ويساعد على تنشيط العديد من التفاعلات في الجسم اللازمة لهذه العملية.

 خبراء يوضحون فوائد المغنسيوم

ويسهم في أكسدة الجلوكوز بشكل فعال، وهي عملية تحويل الجلوكوز (نوع من السكر) إلى طاقة، وحرق الدهون، وبناء البروتينات، واستقلاب الكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية، ومن خلال تحسين الوظيفة الأيضية، يمكن أن يساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون، حتى أثناء الراحة.

ويمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا شائعًا للمكملات الغذائية لأولئك الذين يعانون من حالات تسبب نقص سكر الدم ويؤثر المغنيسيوم أيضًا على الوزن من خلال تنظيم الأنسولين، أحد الهرمونات الرئيسية المشاركة في تخزين الدهون.

 

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن يساعد في تحسين مستويات الجلوكوز.. خبراء يوضحون فوائد المغنسيوم – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم يحسن الهضم.. تعرف على فوائد الماء الساخن للجسم – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأحد 23/فبراير/2025 – 03:19 ص

يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بكوب من الماء الساخن، حيث له العديد من الفوائد الصحية ورغم أن الفكرة قد تبدو بسيطة، فإن شرب الماء الساخن يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات مدهشة على الجسم، وأبرزها المساعدة على الهضم وتحسين الدورة الدموية.

فوائد الماء الساخن للجسم 

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن الماء الساخن له العديد من الفوائد كالتالي: 

 دعم الهضم وصحة الأمعاء

من أشهر فوائد شرب الماء الساخن تأثيره الإيجابي على الهضم، حيث يساعد الماء الدافئ على تكسير الطعام بكفاءة أكبر ويحفز الإنزيمات الهضمية، مما يسهل على الجسم امتصاص العناصر الغذائية، كما أن شرب الماء الساخن في الصباح قد يحفز حركة الأمعاء، مما يساعد على تخفيف الإمساك.

تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم

إن شرب الماء الساخن يمكن أن يعزز الدورة الدموية، عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. وهذا بدوره يسمح للأكسجين والمواد المغذية بالوصول إلى الخلايا بكفاءة أكبر، مما يدعم الصحة العامة، بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء الساخن قد يساعد الجسم على التخلص من السموم من خلال التعرق والتبول.

وقال الدكتور جون رينولدز، أخصائي الطب الباطني يعتبر الترطيب أمرًا أساسيًا لوظائف الكلى وإزالة السموم، ولكن الماء الدافئ، على وجه الخصوص. 

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن يحسن الهضم.. تعرف على فوائد الماء الساخن للجسم – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم لحاملي بطاقات الائتمان.. البنك الأهلي يتيح تقسيط المشتريات بدون فوائد بمناسبة رمضان – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 19/فبراير/2025 – 11:13 م

أعلن البنك الأهلي المصري عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك، إطلاق عرض ترويجي مميز بمناسبة شهر رمضان 2025، يتيح للعملاء حاملي بطاقات الائتمان فرصة تقسيط مشترياتهم على مدار 6 أشهر بدون فوائد، مع تأجيل دفع أول قسط حتى شهر أبريل 2025.

تفاصيل الحملة الترويجية لحاملي بطاقات الائتمان بمناسبة شهر رمضان

وبحسب البنك، يُمكن للعملاء الجدد والحاليين الذين يمتلكون بطاقات الائتمان من البنك الأهلي المصري الاستفادة من هذا العرض من خلال إجراء أي عمليات شراء خلال فترة الحملة الترويجية، التي تبدأ من 12 فبراير وتستمر حتى 25 فبراير 2025.

ويُمكن للعملاء بعد ذلك تقسيط المشتريات عبر خدمة التقسيط عبر الهاتف، مما يتيح لهم تسديد المبلغ على 6 أشهر، دون أن يتكبدوا أي فوائد إضافية.

شروط الاستفادة بالعرض

من أجل الاستفادة من العرض، يجب على العملاء الاتصال بمركز خدمة العملاء على الرقم 19623 قبل 28 فبراير 2025، لطلب تقسيط المشتريات، وسيتم خصم عمولة التقسيط بنسبة 8.45% في كشف حساب شهر فبراير 2025، على أن يتم ردها في كشف حساب مارس 2025، مع تحديد حد أقصى للعمولة يصل إلى 2،535 جنيه على مبلغ 30 ألف جنيه للبطاقة الواحدة.

عروض رمضان من البنك الأهلي المصري

تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حد أقصى لعدد أو قيمة المشتريات التي يمكن تقسيطها، لكن هناك حدًا أقصى لحد الكاش باك الذي يمكن أن يستفيد به العميل، وهو 2،535 جنيه للبطاقة الواحدة. كما يمكن للعملاء الاستفادة من العرض على المشتريات المحلية والدولية عبر نقاط البيع الإلكترونية أو المواقع الإلكترونية فقط.

هذا العرض متاح لحاملي بطاقات الائتمان الأصلية والإضافية من البنك الأهلي المصري، ويشمل كافة الأنواع مثل (كلاسيك، جولد، تيتانيوم، بلاتينم، ماستركارد UEFA Champions League، وورلد، سغنتشر، وورلد إيليت، وإنفينيت).

وفي حالة إلغاء تقسيط أي من حركات المشتريات بعد تنفيذها لأي سبب، يتم استبعاد تلك الحركة من إجمالي الحركات التي تم تقسيطها، مع إلغاء الكاش باك المترتب عليها.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن لحاملي بطاقات الائتمان.. البنك الأهلي يتيح تقسيط المشتريات بدون فوائد بمناسبة رمضان – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. فوائد سمك السلمون – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الأربعاء 19/فبراير/2025 – 05:15 ص

نصح خبراء الصحة بتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، حيث يمكن أن يساعد ذلك الأشخاص في عيش حياة طويلة وصحية.

ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تساعد الأدوية في تحسين مستوى الكوليسترول، ولكن يمكنك الآن معالجة مستويات الكوليسترول المرتفعة من خلال تضمين سمك السلمون، وهو الغذاء الفائق الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، في نظامك.

فوائد سمك السلمون 

ويُعد تناول حصتين من سمك السلمون أسبوعيًا، من الأمور التي تساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول المرتفع تحت السيطرة.

وأجرى فريق بحثي من الحرم الطبي لجامعة كولورادو أنشوتز دراسة على 41 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 30 و69 عامًا يعانون من السمنة المفرطة، ولا يعانون من أمراض حادة أخرى مثل مرض السكري من النوع الثاني.

وكشفت نتائج الدراسة أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي ظهر بعد تناول المشاركين حصتين من سمك السلمون، أسبوعيًا، يقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم، حيث درس الباحثون الأسماك من خلال علم الأيض دراسة واسعة النطاق للجزيئات الصغيرة، المعروفة باسم المستقلبات، داخل الخلايا أو السوائل الحيوية أو الأنسجة أو الكائنات الحية، وكان الهدف هو معرفة ما إذا كانت أي مستقبلات من سمك السلمون.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. فوائد سمك السلمون – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم فوائد مشروب القرفة بالليمون في التخلص من سموم الجسم – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الإثنين 17/فبراير/2025 – 03:01 ص

يمكن أن يكون مشروب القرفة بالليمون في بداية اليوم بمثابة عامل تغيير كبير في عملية إزالة السموم من الجسم، وتشير الدراسات إلى أن هذا المزيج القوي يساعد في عملية الهضم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، وينظم نسبة السكر في الدم، ويوصي الخبراء به كطريقة طبيعية لطرد السموم من الجسم، فإن إضافة قليل من القرفة إلى ماء الليمون قد يكون معزز قوي للمناعة أيضًا، وفيما يلي فوائد مشروب القرفة والليمون في التخلص من سموم الجسم، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.

يعزز الهضم وصحة الأمعاء

يعمل شرب ماء الليمون في الصباح على تنشيط الإنزيمات الهضمية، والتي تساعد على تكسير الطعام بكفاءة أكبر، ووجدت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية، أن القرفة تقلل من الانتفاخ وتحسن صحة الأمعاء من خلال موازنة بكتيريا الأمعاء، والقرفة تعمل كمضاد حيوي، وتغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، والتي يمكن أن تعزز الهضم وتقلل الالتهابات.

يدعم إزالة السموم من الكبد

ويلعب الكبد دورًا حاسمًا في إزالة السموم من الجسم، ويحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي ثبت أنه يحسن وظائف الكبد، وبوليفينول الليمون يساعد في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي، والقرفة أيضًا لها خصائص وقائية للكبد، مما يشير إلى أنها تقلل مستويات إنزيمات الكبد، وتحسن صحة الكبد وإزالة السموم.

ينظم مستويات السكر في الدم

ومن بين الفوائد التي أثبتتها الأبحاث للقرفة قدرتها على تنظيم نسبة السكر في الدم، ويمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة تصل إلى 29%، وتناولها في الصباح يمكن أن يساعد في استقرار ارتفاع نسبة السكر في الدم طوال اليوم، ومنع انخفاض الطاقة والرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما أن تناولها مع ماء الليمون يضمن ترطيب الجسم وامتصاصه بشكل أفضل.

يعزز فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

وإن بدء اليوم بماء القرفة والليمون يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون، وقد أظهرت الأبحاث في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن القرفة تزيد من توليد الحرارة، مما يعني أنها تساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه، يعمل ماء الليمون كمدر للبول خفيف، مما يساعد على طرد السموم ووزن الماء الزائد.

يقلل الالتهاب ويقوي المناعة

ويساعد مشروب الليمون بالقرفة على تحسين المناعة، فهما مليئان بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب، ويرتبط الالتهاب المزمن بأمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، ويحتوي هذا المشروب على مركبات قوية مثل سينامالديهيد، والتي تقلل من علامات الالتهاب في الجسم، والليمون الغني بفيتامين سي يقوي جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.

يحسن صحة الجلد ويزيل السموم

وتساعد خصائص القرفة المضادة للبكتيريا، جنبًا إلى جنب مع محتوى الليمون من فيتامين سي، في التخلص من السموم التي تسبب حب الشباب وبهتان البشرة، فإن شرب ماء الليمون مع القرفة يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي، ويرطب البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين. كما يدعم هذا المزيج وظائف الكلى، مما يساعد في إزالة الفضلات من الجسم بكفاءة أكبر.

 

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن فوائد مشروب القرفة بالليمون في التخلص من سموم الجسم – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم تخفف أعراض التصلب المتعدد.. دراسة تكشف عن فوائد أشعة الشمس للأطفال – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 15/فبراير/2025 – 06:05 ص

 كشفت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يصابون بالتصلب المتعدد (MS) يتحسنون بشكل أفضل إذا تعرضوا لأشعة الشمس وهم رضع، إذ وجدت الدراسة التي تحمل عنوان العلاقة بين التعرض للشمس وخطر الانتكاس في مرض التصلب المتعدد عند الأطفال. 

ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية فإن هناك دراسة أجرتها والتي قادتها الدكتورة جينا تشانج، وهي طبيبة مقيمة في طب الأعصاب في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا، أنه في حين أنه ليس من المهم قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس بدون حماية، إلا أن التعرض الأكبر للشمس، ضمن الحدود الآمنة، يُظهر خطرًا أقل للإصابة بالتصلب المتعدد في مرحلة الطفولة.

كما ملأ الآباء أو الأوصياء على المشاركين استبيانات عن مقدار ضوء الشمس الذي تعرض له الطفل والأم في فترات مختلفة من الحياة، كما تضمن الاستبيان نوع الملابس التي يرتدونها وما إذا كانوا يستخدمون واقيًا من الشمس، ووفقًا لهذه الاستبيانات، أظهرت البيانات أن أولئك الذين حصلوا على 30 دقيقة أو أكثر من ضوء الشمس الصيفي اليومي في مرحلة الطفولة كانت لديهم فرصة أقل بنسبة 33٪ لانتكاسة التصلب المتعدد.

ما هو مرض التصلب المتعدد؟ 

ووفقًا للجمعية الوطنية للتصلب المتعدد، فإن التصلب المتعدد هو مرض غير متوقع يصيب الجهاز العصبي المركزي، والذي يشمل المخ والحبل الشوكي والأعصاب البصرية، يتحكم هذا النظام في كل ما نقوم به، وبسبب هذا المرض، فإنه يعطل تدفق المعلومات داخل المخ وبين المخ والجسم، تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:-

تعبصعوبات الذاكرةتغيرات المزاجقضايا التنقلخدرألموخزضعف البصر

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن تخفف أعراض التصلب المتعدد.. دراسة تكشف عن فوائد أشعة الشمس للأطفال – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 10 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 14/فبراير/2025 – 03:24 ص

الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى لذيذة، بل تتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على نسبة عالية من الكاكاو ومضادات الأكسدة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.

 10 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة

1. غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2. تحسين صحة القلب

تناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال يساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تحسين المزاج وتقليل التوتر

تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحفيز إنتاج هرمون السعادة “السيروتونين”، مما يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب.

4. دعم وظائف الدماغ

تساهم المركبات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة ويقلل من خطر التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

5. تحسين حساسية الإنسولين

قد تساعد الشوكولاتة الداكنة في تحسين حساسية الجسم للإنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

6. حماية البشرة من أشعة الشمس

تحتوي الشالشوكولاتة الداكنة على مركبات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من خطر حروق الشمس ويحسن صحة الجلد.

7. تعزيز الطاقة وتحسين الأداء الرياضي

تعمل الشوكولاتة الداكنة على زيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات أثناء التمارين الرياضية، مما يحسن الأداء البدني ويقلل من الشعور بالإرهاق.

8. دعم صحة الجهاز الهضمي

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن صحة الجهاز الهضمي ويعزز عملية الهضم.

9. تقليل الالتهابات في الجسم

بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، تساعد الشوكولاتة الداكنة في تقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى العديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

10. تحسين صحة العظام

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على معادن مهمة مثل المغنيسيوم، النحاس، والحديد، والتي تلعب دورًا في تعزيز صحة العظام وتقويتها.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 10 فوائد صحية للشوكولاتة الداكنة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم اكتشف فوائد التنفس خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 14/فبراير/2025 – 03:05 ص

يعتبر الصباح هو أحد أكثر أوقات اليوم ازدحامًا بالنسبة لمعظم الناس، حيث يسارع الكثيرون إلى العمل أو التأكد من وصول أطفالهم إلى المدرسة في الوقت المحدد، ومع ذلك، فإن البدء في المهام بمجرد استيقاظنا ليس صحيًا، وعلى الرغم من الاندفاع، فإن الأشخاص الذين يخصصون لحظة لممارسة التنفس العميق بعد الاستيقاظ يمكنهم تجربة العديد من الفوائد الصحية، وفقًا لـ news18.

اكتشف فوائد التنفس خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ

يمكن أن يكون التنفس مفيدًا للغاية، خاصة خلال النصف ساعة الأولى بعد الاستيقاظ، فهو يتسبب في ارتفاع الدوبامين ويرفع حالتك العاطفية.

أشارالخبراء إلى أن التنفس العميق بوعي خلال أول 30 دقيقة من الاستيقاظ يمكن أن يفعل العجائب لجسمك وعقلك، لأنك لا تأخذ الأكسجين النقي أو تتنفس بعمق أثناء النوم، لذلك يمكن أن تساعد تمارين التنفس في استرخاء الجهاز العصبي، وزيادة تدفق الدم، وتزويد جسمك ودماغك بمزيد من الطاقة من خلال الأكسجين الكافي.كما أكد خبراء الأنف والأذن والحنجرة، أن الأساليب التي تشمل التنفس من البطن، والتنفس المتبادل من فتحة الأنف، والتنفس المريح من الأنف تشجع على بداية هادئة ومركزة لليوم، كما أن ترطيب الهواء من خلال أنفك يحسن راحة الجهاز التنفسي ويعزز صحة الرئة.

التنفس خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ يعمل كمنبه طبيعي لجسمك، فهو يجهز عقلك لليوم من خلال جعلك تشعر باليقظة والنشاط والتركيز، علاوة على ذلك، يمكن تحسين المرونة والتركيز طوال اليوم من خلال دمج مثل هذه الممارسة الواعية في الصباح الباكر، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في خلق نغمة إيجابية لإدارة الإجهاد.

وأبسط نوع من التأمل هو التنفس الأنفي الواعي، يمكن تحسين الصحة العامة والرفاهية بشكل كبير من خلال البدء بفترة قصيرة فقط من التنفس الأنفي.

تعمل هذه التمارين على تقوية سعة الرئة، ودعم معدل ضربات القلب الثابت، وتحضير الجسم لتحديات اليوم، حيث يستخدم التنفس البطني الحجاب الحاجز لتحسين الأكسجين العميق والاسترخاء، بينما يعمل التنفس بالتناوب من الأنف على موازنة الجهاز العصبي لتقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي.

ويقترح الخبراء ممارسة اليوجا في الصباح الباكر، فإنها التوازن المثالي بين التنفس والحركة، ويمكن أن تساعدك تمارين التنفس على التركيز بشكل أفضل، والشعور بمزيد من اليقظة، وتصفية ذهنك في بضع دقائق فقط، سواء كان لديك 5 دقائق أو 30 دقيقة، فإن دمج تمارين التنفس في روتينك الصباحي يستحق العناء.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن اكتشف فوائد التنفس خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم فوائد مشروب الزنجبيل والكركم.. تعرف عليها – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 13/فبراير/2025 – 03:25 ص

تناول جرعة صغيرة مركزة من الزنجبيل والكركم كل صباح يمكن أن يدعم عملية الهضم ويعزز المناعة ويساعد في تقليل الالتهابات، هذه العادة اليومية البسيطة والفعالة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في صحتك، وذلك وفقًا لنيوز 18.

 

فوائد مشروب الزنجبيل والكركم

 

1. خصائص مضادة للالتهابات: قد تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم والزنجبيل في تقليل الالتهاب في الجسم، يعمل الكركمين الموجود في الكركم على تثبيط المسارات الالتهابية، بينما يساعد الجينجرول الموجود في الزنجبيل على تقليل الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يكون هذا المزيج مفيدًا للأفراد الذين يعانون من التهاب مزمن أو التهاب المفاصل أو آلام العضلات.
2. تعزيز المناعة: يتمتع الزنجبيل والكركم بخصائص قوية مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن محتواهما العالي من مضادات الأكسدة يجعلهما ممتازين للصحة العامة، وحماية الجسم من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات.
3. يدعم صحة القلب: يساعد الكركمين الموجود في الكركم على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعزز الزنجبيل صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الحفاظ على الشرايين صافية ومنع تجلط الدم.
4. يساعد في إزالة السموم من الكبد: يعمل الزنجبيل والكركم على تحفيز إنزيمات إزالة السموم في الكبد، مما يساعد في إزالة السموم. وهذا يدعم وظائف الكبد بشكل عام ويمنع تراكم السموم، مما قد يؤدي إلى التعب ومشاكل الجهاز الهضمي.
5. يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن للزنجبيل والكركم تحسين حساسية الأنسولين والمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. كما أنها تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي.

 

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن فوائد مشروب الزنجبيل والكركم.. تعرف عليها – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية