التصنيفات
منوعات

أبرزها تناول وجبة الإفطار..نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم أبرزها تناول وجبة الإفطار..نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الإثنين 24/فبراير/2025 – 02:58 ص

يشعر عدد كبير من الأشخاص  بالخمول في الصباح الباكر، وخاصة في فصل الشتاء عندما يستيقظ بعضنا قبل شروق الشمس، ولكن وفقًا لخبير النوم هذا، هناك طرق لمكافحته ببعض التغييرات البسيطة.

وكشفت خبيرة في النوم عن حيلها السرية للاستيقاظ في الصباح دون الشعور بالتعب بعد زيادة بنسبة 30% في عدد البريطانيين الذين يبحثون عن “كيفية الشعور بتعب أقل  في الأشهر الثلاثة الماضية، وليس سرًا أن الحصول على نوم جيد ليلًا أمر صعب مع جداول النوم المختلفة وضبط العديد من المنبهات في الصباح.

نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ 

 

لكن النوم ضروري للصحة العامة، حيث يلعب دورًا مهمًا في مساعدتك على مواصلة يومك، حيث   أظهر الكثيرون على ما يبدو أن الآلاف من الأشخاص يعانون من الشعور بالخمول في الصباح، لذلك قد   يكون من السهل تناول وجبة إفطار أو وضع بعض الخبز في محمصة الخبز، ولكن وجبة الإفطار الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات من شأنها أن تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة بسرعة. 

 وأوضح أحد الأطباء أنه ليس هناك الكثير من الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح ويشعرون بالحماس عند التفكير في ممارسة التمارين الصباحية، ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة بمجهود متوسط ​​سيساعدك على الاستيقاظ، بشكل أسرع بكثير مما لو لم تمارس التمارين الرياضية لتقليل النعاس.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن أبرزها تناول وجبة الإفطار..نصائح لتقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

جروس يقود مرانه الأخير بالزمالك.. ومحاولات لتقليل الشرط الجزائي أو تعيينه مديرا رياضيا – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم جروس يقود مرانه الأخير بالزمالك.. ومحاولات لتقليل الشرط الجزائي أو تعيينه مديرا رياضيا – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 13/فبراير/2025 – 12:48 م

يقود السويسري كريستيان جروس المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك مران الفريق للمرة الأخيرة، اليوم الخميس، بعد الاستقرار على رحيله عن القلعة البيضاء.

جروس يقود مرانه الأخير مع الزمالك

وكشف مصدر داخل الزمالك في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أن جروس سيظهر للمرة الأخيرة في مران الزمالك اليوم، بعدما توصل مسؤولو الأبيض لاتفاق نهائي مع البرتغالي جوزيه بيسيرو لقيادة الفريق خلال الفترة المقبلة.

وأضاف المصدر أن مسؤولي الزمالك يجرون محاولات مع جروس لتقليل الشرط الجزائي في عقده، أو تعيينه مديرًا رياضيًا للنادي، وذلك لتفادي حدوث أزمة أو تقديم المدرب شكوى للحصول على مستحقاته.

وسيعلن الزمالك خلال الساعات القليلة المقبلة إما توجيه الشكر إلى جروس، أو توليه منصبًا جديدًا في النادي، تمهيدًا لتولي بيسيرو مهمته مدربًا للفريق.

ومن المنتظر أن يصل بيسيرو إلى القاهرة مساء اليوم الخميس، لإنهاء كافة التفاصيل المتعلقة بتعاقده مع الزمالك، على أن يقود مران الفريق غدًا الجمعة استعدادًا لمواجهة بتروجيت المقبلة في الدوري.

موعد مباراة الزمالك وبتروجيت في الدوري الممتاز

ويلتقي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك مع نظيره بتروجيت في السابعة مساء الأحد المقبل، ضمن منافسات الجولة الرابعة عشرة من مسابقة الدوري الممتاز.

وحقق الزمالك الفوز في الجولة الماضية على فريق فاركو في بطولة الدوري بهدف دون رد في المباراة التي جمعت الفريقين على ستاد الجيش في برج العرب.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن جروس يقود مرانه الأخير بالزمالك.. ومحاولات لتقليل الشرط الجزائي أو تعيينه مديرا رياضيا – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

نسعى لزيادة فرص الاستثمار وتعظيم دور الصناعة لتقليل الاعتماد على العملة الأجنبية – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم نسعى لزيادة فرص الاستثمار وتعظيم دور الصناعة لتقليل الاعتماد على العملة الأجنبية – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 08/فبراير/2025 – 01:14 م

شهد الدكتور إبراهيم صابر محافظ القاهرة، فعاليات الدورة الحادية عشرة لـ مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادي والذى تنظمه مؤسسة أخبار اليوم تحت عنوان «الصناعة والاستثمار.. الحكومة والقطاع الخاص.. معًا نستطيع»، بحضور عدد من الوزراء والمحافظين ورجال الأعمال، والخبراء، والأكاديميين، تحت رعاية الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء.

محافظ القاهرة: نسعى لزيادة فرص الاستثمار وتعظيم دور الصناعة لتقليل الاعتماد على العملة الأجنبية

فيما أكد محافظ القاهرة، أن المحافظة تسعى لزيادة فرص الاستثمار وتعظيم دور الصناعة لتقليل الاعتماد على العملة الأجنبية، مشيرًا إلى أن هناك اهتمامًا كبيرًا بتوفير المناخ المناسب للاستثمار بالمناطق الصناعية وخارجها.

وأردف المحافظ: نسعى إلى استقطاب المزيد من الاستثمارات لخلق فرص عمل حقيقية للشباب وخفض نسبة البطالة وتحقيق تنمية اقتصادية حقيقية ومستدامة على أرض المحافظة، بالإضافة إلى تذليل كافة المعوقات التي يواجهها المستثمرون.

ويتضمن المؤتمر 6 جلسات عامة تناقش ملفات الصناعة والحوافز والفرص الاستثمارية والشراكات، وأبرز التحديات التي تواجه الناع والمستثمرين، واستراتيجية التصدير والسياسة المالية، وأمن الطاقة وانتظام الإمدادات، وفرص الشراكة في مشروعات الطاقة ومشروعات الربط، بالإضافة إلى عودة القلاع الصناعية بشركات قطاع الأعمال العام.

وسيتم التطرق للمشروع القومي لتطوير وتحديث شركات الغزل والنسيج والعودة للريادة مرة أخرى ومشروعات التطوير بشركات الأدوية والقابضة المعدنية والكيماوية، بجانب ملف تصدير العقار، وتحديات التسجيل العقاري، وتعظيم دور التمويل العقاري، وتحديات مواد البناء، والمشروعات التنموية في سيناء، وكيفية استغلال الثروات والاهتمام بالمناطق الصناعية، وأبرز التحديات أمام الصناع والمستثمرين، والحوافز التي يجب تقديمها، والاستثمار الرياضي وصناعة البطل.

جانب من مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادي
جانب من مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادي
جانب من مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادي
جانب من مؤتمر أخبار اليوم الاقتصادي

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن نسعى لزيادة فرص الاستثمار وتعظيم دور الصناعة لتقليل الاعتماد على العملة الأجنبية – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

3 وزراء يبحثون تطوير منظومة الرقابة على الصادرات والواردات لتقليل زمن الإفراج الجمركي – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 3 وزراء يبحثون تطوير منظومة الرقابة على الصادرات والواردات لتقليل زمن الإفراج الجمركي – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الجمعة 07/فبراير/2025 – 02:47 م

عقد المهندس حسن الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، وأحمد كوجك وزير المالية والدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية لقاء موسعًا، لمناقشة سبل تطوير منظومة الرقابة على الصادرات والواردات بهدف تقليل زمن الإفراج الجمركي وإحكام الرقابة على الحدود وضبط الأسواق، وذلك بحضور اللواء عصام النجار رئيس الهيئة العامة للرقابة على الصادرات والواردات، وممثلين عن مصلحة الجمارك وجهاز حماية المستهلك، والهيئة المصرية العامة للمواصفات والجودة، والمجلس الوطني للاعتماد، وجهاز تنمية التجارة الداخلية.

واستعرض الاجتماع جهود الدولة لتعزيز منظومة الرقابة على حركة الصادرات والواردات، بما يضمن حماية المستهلك المحلي، وضمان جودة المنتجات المصرية وفق المعايير الدولية، حيث تم التأكيد على أهمية اتخاذ خطوات فعالة لسد أي فجوات قد تؤثر على التجارة الخارجية.

وتم التأكيد على أهمية أن يتم إصدار شهادات المطابقة للسلع المصدرة وفقًا للمعايير الدولية، مما يسهم في رفع تنافسية المنتجات المصرية في الأسواق العالمية.

وقال المهندس حسن الخطيب وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، إن الوزارة تستهدف تسهيل إجراءات فحص الواردات، وضمان جودتها، مع فرض رقابة صارمة على السلع مجهولة المصدر بالتنسيق مع كافة الجهات المعنية.

وأشار الخطيب إلى أن الحكومة تعمل على معالجة الفجوات القائمة في منظومة التجارة الخارجية، مشيرًا إلى أن الوزارة تعمل على خلق بيئة استثمارية أكثر استقرارًا، وتشجيع التوسع في الإنتاج الموجه للتصدير وتقليل زمن الإفراج الجمركي، بما يعزز مكانة مصر في الأسواق العالمية.

 تقديم كل الدعم والتعاون مع الجهات والهيئات المختصة 

ومن جانبها أكدت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية، حرص الوزارة على تقديم كل الدعم والتعاون مع الجهات والهيئات المختصة والوزارات المعنية بالدولة لإحكام الرقابة والتفتيش على السلع الصناعية وغير الصناعية التي تدخل للأسواق المصرية والخاضعة لهيئة الرقابة على الصادرات والواردات.

وأشارت وزيرة التنمية المحلية إلى أهمية العمل على تقليص الوقت بما يساهم في خروج السلع بصورة سريعة من الموانئ للأسواق وتسهيل إجراءات الرقابة بالمنافذ المصرية وزيادة الحوكمة وتشكيل لجان مشتركة من جميع الجهات والهيئات والوزارات والتنسيق المباشر بينها لمتابعة أعمال المطابقة والتفتيش على السلع الواردة في الأسواق الداخلية بالدولة، مشيرة إلى أهمية التنسيق كذلك بين المختصين التابعين للوحدات المحلية بالمحافظات ومجموعة العمل المركزية للرقابة على السلع داخليًا، وكذا إحكام الرقابة عليها بعدما يتم تداولها داخل الأسواق وأخذ العينات ومطابقتها والتفتيش من العاملين بالهيئات المعنية تجنبًا لاختلاطها مع أي سلع غير معلومة المصدر بالأسواق.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 3 وزراء يبحثون تطوير منظومة الرقابة على الصادرات والواردات لتقليل زمن الإفراج الجمركي – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

رئيس الوزراء يوجه بسرعة دراسة الإجراءات المقترحة لتقليل زمن الإفراج الجمركي عن البضائع – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم رئيس الوزراء يوجه بسرعة دراسة الإجراءات المقترحة لتقليل زمن الإفراج الجمركي عن البضائع – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الإثنين 27/يناير/2025 – 05:29 م

عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اليوم، اجتماعًا؛ لمتابعة الإجراءات والخطوات التنفيذية لتقليل زمن الإفراج الجمركي عن البضائع والسلع، بحضور كل من أحمد كجوك، وزير المالية، والمهندس حسن الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية، واللواء عصام النجار، رئيس الهيئة العامة للرقابة على الصادرات والواردات، وشيرين الشرقاوي، مساعد أول وزير المالية للشئون الاقتصادية، ومسئولي الوزارتين.

تقليل زمن الإفراج الجمركي عن البضائع والسلع

واستهل رئيس مجلس الوزراء الاجتماع بتأكيد الاهتمام الكبير الذي توليه الحكومة حاليا لتقليل زمن الإفراج الجمركي لأقل فترة زمنية ممكنة، عن طريق الإسراع في إجراءات الإفراج عن مختلف السلع والبضائع في الموانئ، من خلال التنسيق والمتابعة بين مختلف الجهات المختصة، وذلك بما يُسهم في تحقيق مستهدفات الحكومة في هذا الشأن؛ لتوفير وإتاحة مختلف أنواع السلع والبضائع اللازمة لتلبية لاحتياجات المواطنين، وكذا المواد الخام لقطاع الصناعة.

وأشار رئيس الوزراء خلال الاجتماع، الى اهتمام وعمل الحكومة على تسهيل وتيسير الإجراءات الجمركية، هذا فضلًا عن تأمين مُدخلات الإنتاج للعديد من الصناعات والعمليات الإنتاجية بهدف تحقيق المزيد من الاستقرار لأوضاع السوق المصرية.

وخلال الاجتماع، أشار وزير الاستثمار والتجارة الخارجية إلى حرص الدولة على تحسين منظومة الإفراج الجمركي، بما يسهم في التيسير على مجتمع الأعمال وتسهيل حركة التجارة، لافتا إلى أهمية التنسيق بين مختلف الجهود في هذا الشأن بين الجهات المعنية لتقليل زمن وتكلفة عمليات الإفراج الجمركي.

ضغط الجدول الزمني للإفراج الجمركي بالموانئ

وفي هذا الإطار، أوضح الوزير أن هناك سعيا جادا لاتخاذ إجراءات عاجلة لتسريع وتيرة العمل وفق المنظومة الجمركية المطورة، من خلال ضغط الجدول الزمني للإفراج الجمركي بالموانئ المختلفة، والاستفادة من المزايا التي توفرها منصة “النافذة الواحدة”، بالإضافة إلى رفع كفاءة العنصر البشري من خلال التدريب المستمر بما يتماشى مع تطوير وميكنة المنظومة الجمركية.  

بدوره، قدم اللواء عصام النجار عرضا توضيحيا حول الإجراءات التي تم اتخاذها لتعزيز أداء الجهات المعنية بمنظومة الإفراج الجمركي وتقليل زمن الافراج عن البضائع، مشيرا في هذا السياق إلى أنه في إطار الالتزام بالقوانين واللوائح والقرارات المنظمة لعمل الجهات المعنية بمنظومة الإفراج الجمركي، كانت تقوم الهيئة وجميع الجهات المعنية بإجراء الفحص على مدار أيام الأسبوع، باستثناء الإجازات الأسبوعية والعطلات الرسمية، مضيفا: ونظرًا لأهمية ضمان استمرارية عمل منظومة الإفراج الجمركي دون انقطاع، فقد تم اتخاذ الإجراءات اللازمة لتأمين تشغيل المنظومة بشكل دائم طوال أيام العام.

وفي هذا الإطار، لفت رئيس الهيئة إلى أنه بعد صدور هذا القرار وبدء العمل به، فإن المتوسط الزمني للحصول على المطابقات لرسائل الفحص الظاهري المعروضة على الهيئة أظهر تحسنا ملحوظا في شهر ديسمبر 2024 مقارنة بشهر نوفمبر 2024.           وصرح المستشار محمد الحمصاني، المتحدث الرسميّ باسم رئاسة مجلس الوزراء بأن الاجتماع شهد توافقا بشأن دراسة عدد من الإجراءات التي تسهم في سرعة الإفراج الجمركي، والاستفادة من بعض تقارير الجهات الرقابية التي طرحت عددًا من الحلول بهذا الشأن، بما يسهم في تحسين زمن الإفراج الجمركي، سواء ما يتعلق بميكنة الإجراءات، أو تخفيف الأعباء.

 وفي ختام الاجتماع، وجه رئيس مجلس الوزراء بسرعة دراسة هذه الإجراءات المقترحة من خلال الوزارات المعنية؛ تمهيدا لإقرار ما يتم التوافق بشأنه، وسرعة تطبيقه.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن رئيس الوزراء يوجه بسرعة دراسة الإجراءات المقترحة لتقليل زمن الإفراج الجمركي عن البضائع – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

بعد قناة العائلة| مقترحات بدمج قنوات النيل المتخصصة.. ومصادر: لتقليل النفقات والتطوير – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم بعد قناة العائلة| مقترحات بدمج قنوات النيل المتخصصة.. ومصادر: لتقليل النفقات والتطوير – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الخميس 23/يناير/2025 – 08:29 م

يجري أحمد المسلماني رئيس الهيئة الوطنية للإعلام خطوات تطويرية في قطاع التليفزيون، على خطى الإذاعة المصرية، التي شهدت اتخاذ إجراءات تنظيمية بإذاعة القرآن الكريم، منها إلغاء الإعلانات، ونقل بعض برامج لإذاعات أخرى.

دمج قناة الأسرة مع نايل لايف

المسلماني بدأ بدمج قناة العائلة Nile Family مع قناة نايل لايف Nile Life، وذلك ضمن خطوات تطوير قنوات النيل للأخبار، إذ أوضح أسامة البهنسي رئيس قطاع قنوات النيل المتخصصة، أنه تقرر دمج دمج قناة العائلة مع قناة نايل لايف، وستنقل برامج قناة العائلة إلى لايف.

وأكد البهنسي في حديثه لـ القاهرة 24، أن القرار يأتي ضمن خطوات التطوير للقنوات، ومن المقرر أن يحصل العاملون في قناة العائلة على مستحقاتهم كاملة دون المساس بها، كما أن الهيئة تعمل على زيادة المستحقات للعاملين خلال الفترة المقبلة.

مقترحات تطوير ودمج قنوات النيل المتخصصة

وعن خطوات الهيئة الوطنية للإعلام المقبلة فيما يتعلق بدمج القنوات المتخصصة، على إثر قناة العائلة، كشف مصدر بالهيئة، أن العديد من القنوات المتخصصة تواجه عدة مشاكل وبالتحديد مشاكل مادية، مؤكدا أن هناك بعض المطالب أو المقترحات العامة تتحدد في دمج بعض القنوات وإغلاق بعضها لمواجهة الأزمات المالية والمديونيات؛ لتحسين القدرات الإنتاجية، وتقليل النفقات.

وأكد المصدر لـ القاهرة 24، وجود مشكلة في العمالة، والهدف الأساسي للهيئة تعظيم الاستفادة من القنوات لزيادة الدخل بما يعود على العاملين من مرتبات أو معاشات، مشددا أن ما طُرح عبارة عن فكرة عامة.

ولفت المصدر إلى أن المقترحات حتى الآن في إطار الدراسة، ولم يتم التطرق لها بشكل عام خلال اجتماعات الهيئة، وما يتم حتى الآن محاولات لحل أزمات متعاقبة منذ زمن طويل.  

بدوره أكد البهنسي أن ما يتعلق بدمج القنوات المتخصصة، لم يتم التطرق لها حتى هذه اللحظة بشكل مباشر، أو حتى مناقشة دمج بعضها كمثيلتها العائلة ولايف. 

وأشار إلى أن المسلماني انتهج أساليب تطوريه، إذ سعى بالفترة الأخيرة للقاء أسرة قناة النيل الثقافية، ودار النقاش بشأن واقع ومستقبل قناة النيل الثقافية، في ظل تراجع الإمكانات، وتزايد حجم التحديات والمنافسات، لافتا إلى وجود توجه لتحسين الخدمة الإعلامية لقناة النيل الثقافية، عبر رفع جودة القناة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن بعد قناة العائلة| مقترحات بدمج قنوات النيل المتخصصة.. ومصادر: لتقليل النفقات والتطوير – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

7 نصائح فعّالة لتقليل قيمة فواتير الكهرباء في المنزل – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم 7 نصائح فعّالة لتقليل قيمة فواتير الكهرباء في المنزل – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

تحسين كفاءة الأجهزة الكهربائية

الكهرباء

الأربعاء 22/يناير/2025 – 09:47 م 1/22/2025 9:47:54 PM

أخبار مصر

طباعة

ترشيد استهلاك الكهرباء لم يعد خيارًا، بل أصبح ضرورة تفرضها تطورات العصر وارتفاع تكاليف الطاقة، في ظل التحديات الاقتصادية والبيئية التي تواجه العالم، يمكن للأسر أن تحقق توازنًا بين الراحة والاقتصاد من خلال تبني ممارسات بسيطة ولكن فعالة لتقليل فواتير الكهرباء. 

في هذا الإطار، يستعرض تحيا مصر، أبرز النصائح والإرشادات التي تُمكنك من توفير الطاقة دون التأثير على جودة الحياة اليومية، وفقًا لتوصيات الخبراء والمصادر المتخصصة.

الكهرباء 

وتوفير الكهرباء لم يعد يعني التضحية بالراحة أو بذل جهد كبير. بفضل التقنيات الحديثة، يمكنك تقليل استهلاك الطاقة في المنزل دون التأثير على مستوى الراحة، و إليكم بعض النصائح السهلة والفعالة لتحقيق هذا الهدف:

1. تحسين كفاءة الأجهزة الكهربائية

  • اختاري أجهزة كهربائية تحمل تصنيف كفاءة طاقة عالٍ.
  • افصلي الأجهزة عن الكهرباء عندما لا تكون قيد الاستخدام، خاصة الأجهزة التي تستهلك الطاقة في وضع الاستعداد، مثل الشواحن والتلفزيون.
  • حافظي على صيانة الأجهزة وتنظيفها بانتظام، مثل تنظيف فلاتر المكيفات والثلاجات.

2. تقليل استهلاك الإضاءة

  • استبدلي المصابيح التقليدية بمصابيح LED الموفرة للطاقة.
  • اعتمدي على الإضاءة الطبيعية خلال النهار بفتح الستائر.
  • قومي بإطفاء الأنوار غير الضرورية في الغرف التي لا تُستخدم.

3. زيادة كفاءة استخدام المكيفات

  • ضبط درجة حرارة المكيف بين 24 و26 درجة مئوية في الصيف.
  • أغلقي الأبواب والنوافذ لضمان عدم تسرب الهواء البارد أو الساخن.
  • استخدمي المراوح لتوزيع الهواء وتقليل الحاجة لتشغيل المكيف لفترات طويلة.

4. ترشيد استخدام الماء الساخن

  • اضبطي سخان الماء على درجة حرارة لا تزيد عن 60 درجة مئوية.
  • إذا كانت السخانات الشمسية متاحة، استخدميها لتوفير الطاقة.

5. تقليل استخدام الأجهزة ذات الاستهلاك العالي

  • قللي من تشغيل الغسالة والمجفف بقدر الإمكان، ورتبي غسل الملابس دفعة واحدة.
  • أثناء الطهي، استخدمي أواني تتناسب مع حجم النار، وأغلقي الغطاء لتسريع الطهي.

6. مراقبة استهلاك الكهرباء

  • استخدمي عداد كهرباء ذكي لتتبع الأجهزة الأكثر استهلاكًا للطاقة.
  • قارني الفواتير الشهرية لتقييم مدى تقدمك في تقليل الاستهلاك.

7. نشر الوعي داخل الأسرة

  • شاركي أفراد الأسرة أهمية الترشيد، واطلبي تعاونهم في تنفيذ هذه النصائح.

اعتماد هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يساعد في خفض قيمة الفواتير بشكل ملحوظ مع الحفاظ على راحة المنزل.

تابع موقع تحيا مصر علي

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن 7 نصائح فعّالة لتقليل قيمة فواتير الكهرباء في المنزل – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

التصنيفات
منوعات

نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

الثلاثاء 21/يناير/2025 – 06:34 ص

يمكن أن تقلل التغييرات البسيطة في نمط الحياة بشكل كبير، من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، ومن خلال دمج هذه الاختراقات الصحية في الروتين اليومي، فإنك تتخذ خطوات استباقية للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفيما يلي عدة نصائح للوقاية من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.

ابدأ الوجبات بالخضروات

يعد بدء الوجبات بالخضروات طريقة بسيطة للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتمتلئ الخضروات بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وهي عناصر معروفة بأنها تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الصحية، ويساعد تناول الخضروات على الشعور بالشبع بشكل أسرع، مما يمكن أن يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويحافظ على الوزن تحت السيطرة.

شرب ماء الليمون لتحسين الهضم

شرب ماء الليمون، خاصة أول شيء في الصباح، يمكن أن يفعل العجائب للهضم، ويمكن أن تساعد الحموضة الطبيعية لليمون في موازنة مستويات الرقم الهيدروجيني في المعدة، مما يعزز الهضم بشكل أفضل على مدار اليوم، والجهاز الهضمي السليم هو المفتاح للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل متلازمة القولون العصبي وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان.

إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة

القرفة هي توابل لذيذة تفعل أكثر من مجرد تعزيز نكهة الشاي أو القهوة، ولها خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وهو أمر بالغ الأهمية في الوقاية من مرض السكري من النوع 2، والقرفة لها أيضا تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو المشكلات المتعلقة بالمفاصل.

استهلك الشوكولاتة الداكنة

يمكن لاستهلاك الشوكولاتة الداكنة اعتدال، أن يكون مفيد للصحة، وثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشوكولاتة الداكنة، وخاصة الفلافونويدات، تحسن صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وخفض ضغط الدم، ويمكن أن تساعد هذه التأثيرات في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم.

النوم بشكل صحيح وبنمط ثابت

يلعب النوم دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وارتبطت قلة النوم بزيادة مخاطر السمنة وأمراض القلب والسكري وحتى السرطان، وخلال النوم يعمل الجسم على إصلاح نفسه وتنظيم الهرمونات وتقوية جهاز المناعة.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن نصائح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية