الوسم: نزلات

أهلا وسهلا متابعينا الكرام في موقع ترندات عربي نقدم لكم خبر اليوم الصحة توضح طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء – ترندات عربي

أحدث واهم الاخبار العربية عبر موقع أونلي ليبانون أخبار محلية ورياضية لحظة بلحظة علي مدار الساعة

السبت 25/يناير/2025 – 02:04 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع خطوات أساسية لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء. 

طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء

وأشارت وزارة الصحة عبر منصاتها الرسمية إلى أن تقوية المناعة تتطلب الالتزام بالإجراءات التالية:-

1. ممارسة الرياضة يوميًا: الحفاظ على نشاط بدني منتظم يعزز كفاءة جهاز المناعة.
2. الإقلاع عن التدخين: الامتناع عن التدخين يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقليل التعرض لنزلات البرد.
3. تناول الطعام الصحي: التركيز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
4. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا يساهم في تقوية المناعة وتجديد النشاط.
5. شرب الماء بشكل مستمر: ترطيب الجسم من خلال شرب الماء يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.
6. تهوية المنازل بانتظام: التهوية السليمة تحد من انتشار الفيروسات والبكتيريا.

وأشارت الوزارة إلى أن الالتزام بهذه النصائح يساعد على تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد وتعزيز الصحة العامة خلال موسم الشتاء.

وفي وقت سابق، قال الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، إنه لا صحة لغلق مستعمرة الجذام، بهدف طرح أرضها للاستثمار، مؤكدا أن وزارة الصحة تعمل على تطوير البرتوكولات العلاجية الخاصة بمرض الجذام، وإنشاء مستشفيات عامة، لخدمة المواطنين، تحتوي على أقسام متخصصة للتعامل مع مرض الجذام.

ونوه المتحدث الرسمي للوزارة، في بيان، إلى أن حالات مرض الجذام لم يعد يتم استقبالها في المستعمرات، ولكن يتم معالجتهم في أقسام الأمراض الجلدية في المستشفيات، مستكملًا: كما أن المستعمرة لم تعد تستقبل مرضى منذ سنوات، ولا يوجد أي توصية طبية على مستوى العالم بعزل مرضى الجذام أو حجزهم في مستعمرات.

لقد تحدثنا في هذا الخبر العاجل عن الصحة توضح طرق الوقاية من نزلات البرد المتكررة في الشتاء – ترندات عربي بأستفاضة، ويمكنكم متابعة أهم الأخبار العربية والرياضية علي موقعنا الإلكتروني أونلي ليبانون لمتابعة أحدث الأخبار العالمية

القوية من بين اهم العوامل التي تحافظ على صحه وجسم الانسان، ومن بين الوسائل الطبيعية التي تستخدم لتعزيز صحه الجسم هو تناول فواكه تقوي المناعة، حيث تحتوي الفواكه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم بشكل متكرر، وفي هذا المقال سنعرض لكم دليل شامل عن فواكه تقوي المناعة.

فواكه تقوي المناعة

تناول فواكه تقوي بشكل مستمر يعمل على الحفاظ على جسمك ويزداد من تعزيزه لمقاومة اي امراض، وذلك لاحتواء الفواكه على الفيتامينات والمعادن المختلفة، وتتمثل تلك الفواكه في الاتي:

تناول البرتقال والليمون: مساعد تناول البرتقال والليمون على انتاج خلايا الدم البيضاء التي تكافح اي عدوى تصل الى الجسم وذلك لاحتوائهم على فيتامينات C.

الكيوي: حيث يحتوي الكيوي على مضادات اكسده تعزز من الجهاز المناعي وتعمل على تقويه الجسم.

الفراولة: الفراولة من بين الفواكه الغنية بفيتامين C التي تعمل على تقويه الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.

الرمان: ويعتبر ايضا الرمان من بين الفواكه التي تحتوي على مضادات اكسده تعمل على دعم الجهاز المناعي وتحافظ عليه من اي التهابات او امراض.

البابايا: تحتوي البابايا على فيتامين سي وفيتامين A ومجموعه كبيره من الانزيمات التي تعمل على المحافظة على الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.

التوت بكل انواعه: يعتبر التوت من بين اهم الفواكه التي تساعد على تقويه الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

المانجو: يعتبر المانجو فاكهه غنيه بفيتامينات A وC تساعد على تقويه المناعة.

كيفية المحافظة على الجهاز المناعي

بعد ان عرضنا لكم فواكه تقوي المناعة، سنوضح لكم الطرق التي يجب اخذها في الاعتبار للحفاظ على الجهاز المناعي، والتي تتمثل في الاتي:

• يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن وسليم.
• النوم الجيد واخذ قسط كافي منه حوالي سبع الى تسع ساعات يوميا.
• ممارسه الرياضة بشكل منتظم.
• تجنب التدخين وتناول الكحوليات.
• البعد عن التوتر والقلق.